钻石共修
焦虑让我自责和内疚，但这帮助不了自己，闭门造车、宽慰自己、给自己找理由接纳现状，这是一种假象。假装自己很努力、很勤奋、很接纳、很柔顺，没有精准的去做结果对应要做的事，没有用数据说话，我心里产生的焦虑其实是对自己认识不清，既要又要还要。
放纵-自责-更严重地放纵，批判自己、批斗自己只会让自己更害怕失败，更没有面对现实的勇气，任凭结果自然产生。无力感呈现。
今天的共修梳理了自己的内心，在慢下来和抓紧时间追上孩子的脚步、抓住自己的成长周期之间寻找平衡点和突破口，在快与慢之间思辨，感受到成长中的难，也体会到孩子若是经历自责和内疚，对她内心的煎熬。解开自己的结，用新的认知覆盖过去，给孩子展示自己有能力去改变、自己可以试试、自己能行的信念，自己给到自己，不外求。

今日学习：
        运动+学习，有助于促进我们身心健康。一个运动的人，身体的系统如同一潭活水，会流动；一个不运动的人，身体的系统就如同死水一般，不流动。运动后1--2小时是学习的最好时机，效果最好，不要浪费掉运动后的机会。并且脑神经要重新长出一条新的需要28天，所以要坚持至少28天才有用。
今日觉察：
1.小若同学做作业时一直望着旁边同学的课外书，我的心里开始有了评判：对自己的事情没计划，不专注。正想批评他时，突然转念一想：先允许吧，或许那本书太好看了，太吸引人了，我批评他，大家都不高兴，还会打破班级安静的氛围。没想到过了一会儿，小若就自己埋头写自己的作业了。还好我及时觉察，不要时时盯着孩子的行为不放，没有预设的立场，只有如实的观察，允许也是一种尊重孩子的感受和行为的一种很好的方式，孩子有自己的节奏。
今天做得好的是晨起静坐运动诵读阅读分享。
今天看到儿子的闪光点，在抽测中如实填写自己的状态，感受和想法。
今天开心的事情是儿子回家和我聊他抽测中做的一些题，他主动愿意沟通。
感恩日记：
感恩我的身体帮助我早起完成功课；
感恩我自己开始有意识阅读后用自己的话分享，发现这样果然更能记住阅读的内容。
感恩晨起静坐时能帮助我专注，专注呼吸专注外面的鸟鸣，专注自己内在的声音。发现自己近段时间专注力更好了，能自觉少看手机，不看手机；
感恩我的工作是和孩子们在一起，他们时常让我能反思自己；
感恩妈妈为我们做饭；
感恩家附近就是公园，让我可以近距离很方便出门感受大自然；
感恩儿子回家愿意和我聊他在学校发生的事情。