金楠天街俱乐部

第7季-情绪成长营--【情绪释压.觉察训练营】

这一次，重在练习，主要是情绪释放、觉察和表达。

------

这是大家第一天练习后的反馈：

1. 更平静

2. 更有力量

3. 更有行动力

4. 觉察力更好

【成长目标】内心圆满，温暖、有力量。
1. 提供一些理念——更新操作系统
2. 陪伴每日行为——养成积极正面的思维
3. 提供一些方法——重塑情绪回应模式

【成长方式】
日期：5分钟左右理论+20分钟左右的练习

学习形式：

①录音课程：自行播放+回听
②网络辅导：练习期间的每天上午10点，腾讯会议答疑和辅导

1. 每天的录音练习，发到群里。


2. 每日陪伴。
练习期间，每天老师陪伴和辅导。

3.一对一辅导。
有需要，可以提出疑问，或者提出需要单独陪伴，老师一对一帮助。