《中学生周末减压营》说明一、课程概述1. 课程名称：中学生减压营2. 课程简介：❤️内容和师资力量国家级导演编剧教学• 黄山老师：亲授独立人格小课，针对中学生本周学习与个人问题总结，给予青少年个案独立人格辅导。• 黄娅导演：通过独立人格戏剧互动、角色体验。帮助中学生缓解焦虑、释放压力，学会对情绪的识别和接纳，建立更多元的决策能力 。• 助教团队：大庸戏剧老师：全程陪伴，多元引导、做好示范，提供良好成长氛围 。• 专业教官：指导训练，制定中学生体能训练成长方案，增强体质，促进身体发育，培养坚韧意志力 。❤️课程特色• 独立人格培养：通过独立人格小课和戏剧互动体验等方式，帮助学生完善人格，引导学生真正的认识自己，找到自己的人生目标和方向。• 情绪与减压：让学生学会识别并接纳各种情绪、掌握有效的减压方法，如通过戏剧排演、体能游戏等活动释放压力，缓解焦虑，预防抑郁。• 体能训练：专业教官制定体能训练方案，包括各种户外拓展训练和体育活动，如跑步、团队游戏等，增强学生体质，培养坚韧的意志力。3.开课时间课程时长：2028年春季学期周六 授课形式：线下。二、适合学生年龄10岁以上学生三、课程内容课程大纲：独立人格塑造+戏剧培养课程目标：以戏剧作为载体，帮助中学生在戏剧活动过程中放松身心、舒缓压力、探索自我。找到内在更多的潜能和兴趣，提升学生的自信心与表达能力，激发学生的想象力和无限创造力。找到更加多元的自我认知与情感体验，实现心理健康和人生方向的更多可能。四、教学方式1. 互动教学：课堂讨论、案例分析等互动环节。2. 个性化辅导：一对一答疑、个案家庭等服务。五、教学成果中学生周末没有参加补习，成绩依然排名前10%，休学的孩子重返校园90%等。• 情绪调节能力提升：学会识别和接纳自身情绪，掌握多种减压技巧，，能更从容地应对学习和生活中的压力，焦虑、抑郁等负面情绪显著减少，保持积极乐观的心态。• 自我认知深化：通过各种课程和活动，对自己的兴趣、优势、价值观有更清晰的认识，明确自身定位，增强自信心和自尊心，减少自我怀疑和迷茫，为未来发展确定方向。• 社交能力增强：在团队活动、小组讨论和戏剧表演中，与同龄人交流互动增多，学会倾听、理解、尊重他人，提升沟通、合作、解决冲突的能力，结交志同道合的朋友，拓展社交圈子，改善人际关系。• 学习效率提高：减压后注意力更集中，思维更敏捷，能够合理规划时间和学习，掌握高效学习方法，对学习的兴趣和动力增强，成绩逐步提升。减少对手机无效使用的依赖。• 身体素质改善：体能训练和户外活动使身体更健康强壮，耐力、协调性、灵活性提高，精力充沛，减少因身体不适导致的学习分心，养成坚持运动的良好习惯。共同的学习环境，效率更高。