一娇闪光点：
1. 今天学习任务已经完成了，给自己安排点有价值有意义的事情
2. 今天继续选择陪姑姑一起去发传单，坚持完成早上做的计划
3. 今天做了汗蒸，让自己的皮肤越来越光滑
4. 晚上认真上独立人格课程
5. 今天晚上10:30上床11:00睡着，爱惜自己的身体，晚上独立人格课程内容立即落实推进自己的行为

敏感的人容易负能量，领导一个眼神，就觉得在说自己，一个语音觉得是不是自己又惹到她了，是不是做错了，怎么改变自己不要太敏感

1.重新梳理自己的事情，让自己忙起来，就没有时间想坏情绪
2.站在不同角度看问题，重他人的角度考虑，不要自己胡思乱想
3.脱离"每次""总是"的思想模式
发生事情，我每次都做不好，我总是做错了，多回想，是不是我"每次"还是只有这一次，多回想就可以让自己脱离出来