2025春季《积极人生》第六课
 （小龄段）管理情绪（一）
日期：4月12日
时间：14：30-17：00

【训练目标】
1. 学会觉察到自己的情绪（通过身体感受和心理感受）。
2. 掌握红绿灯情绪调节法。
3. 

【本周内容】
1、上周回顾：表达情绪
①框架
②详细内容
③结合生活
④总结
⑤提问

2、 本次学习收获
①“优化”和“人性”。
②管理情绪≠消灭情绪；管理情绪＝管理情绪下的行为
③红绿灯管理法
黄灯觉：觉察到身体信号。
红灯停：停负面行为（了解了自己情绪下的负面行为是什么）。
绿灯行：行正面行为。


【本周家庭训练】
1.  持续“学目标-修目标”的规划和完成
2.  继续情绪记录。

【说明】：更多本次课程及相关情况，在语音分享中

【学习章节】
【感受及运用】庭巵说要仿写《陋室铭》，没思路不知道该怎么写。我建议他先确定写的主题，然后确定要写的物品？他说写作业。我觉得作业的范围太大了，举例跟他说明。后来他将范围缩小，又参考网络上的资料进行修改写出来了。
【家长明日优化】多和庭巵聊聊今年的学习计划，了解需要我帮忙的地方，看下目标是否要调整。
【孩子的进步】孩子的思想在进步，才思则仍需要累积和输出。
【情绪与状态】开心

🌻：孩子起床时间：8:20
        孩子睡觉时间：23:00