2025春季《积极人生》第六课
 （小龄段）管理情绪（一）
日期：4月12日
时间：14：30-17：00

【训练目标】
1. 学会觉察到自己的情绪（通过身体感受和心理感受）。
2. 掌握红绿灯情绪调节法。
3. 

【本周内容】
1、上周回顾：表达情绪
①框架
②详细内容
③结合生活
④总结
⑤提问

2、 本次学习收获
①“优化”和“人性”。
②管理情绪≠消灭情绪；管理情绪＝管理情绪下的行为
③红绿灯管理法
黄灯觉：觉察到身体信号。
红灯停：停负面行为（了解了自己情绪下的负面行为是什么）。
绿灯行：行正面行为。


【本周家庭训练】
1.  持续“学目标-修目标”的规划和完成
2.  继续情绪记录。

【说明】：更多本次课程及相关情况，在语音分享中

1，大宝最近跟妈妈聊天很乖，不会又哭又跳了
2，晚上回去给爸爸妈妈洗脚，捶背！你好棒啊！
3，跟妈妈一起打车来上素养课时，因为前一天妈妈说车里有点闷，需要把窗户打开一点，不然妈妈会晕车。今天上车后主动给车窗开一个小口，问妈妈觉得闷不闷了！谢谢你！我的宝贝太棒了！