为什么会焦虑？


因为自己没有掌控权！


昨天我还觉得自己很有力量，还能陪儿完成作业。今天我就不行了，感觉头痛，眼睛👀也睁不开了。


我明明知道怎么做才是对的，就是对他实施不了🤪


其实把他是正常发育，焦虑的家长，看到他跟小时候不同，联想太多。。放下焦虑，活在当下，一切都很自然。

提升自己的能量

每一件事都是来唤醒我们的。


早上收到电信短信，通知手机余额不足，要求充费，想起之前他们都能预支100元，现在改变策略，欠费直接停机。(让我们直接承担直接后果！


晚上我帮儿子约了比赛时间，忘记问对方野狐账号了。导致我下课看手机信息，已经超时判负！(让我学到了，考虑问题要更周全）


回家路上我跟对方解释，跟队友道歉🙇坐错了N站，原本8:30到家的，直接弄来9:30才到～～


还错过了提醒儿学英语😅


没有抱怨，没有指责，一切都是最好的安排！🙏🙏🙏

每一件事

剪不断理还乱。


有些人用童年来疗愈一生，有些人用一生来疗愈童年！


原以为最亲的关系是避风港，没成想它常常在不经意间，给内心划上难以愈合的伤痕 。


感恩一切缘🙏🙏🙏❤❤❤

感恩一切缘🙏

他迷失在像里。


跟唐妈计较，跟红黑计较，跟儿计较。。


跟母亲的关系，就是跟世间万物的关系。



如何化解？要用四维的方法来应对三维的像，那就是用爱和感恩对身边的人🙏🙏🙏

着像

内在丰盛外在富足。

没有得到想要的，即将得到更好的！

教会情感类词汇。

从什么时候开始都不晚。

这一年的收获：我的房间整理了两遍；儿的房间整理了两遍；客厅餐厅整理了两遍；厨房整理了一遍；厕所整理了N遍。
学校方面：教室整理布置了，办公区整理布置。


对抑郁症患者提问：问他睡眠怎样？(爸爸后期失眠，是抑郁症表现吗？让他看到曾经带笑脸的照片；让他看到绿色植物🤗；应该多读书；多帮助别人😘


感恩爸爸的养育之恩🙏🙏🙏

收获

面对对方的攻击，说出对方的情绪，学会接纳他说的，化解矛盾。🥰

准确

为什么没有留住他们？


因为别人觉得在你这里挣不到钱！觉得你不能给他想要的成长！


离开👆他最好的选择。


怎么办？


做好自己！鲜花盛开蝴蝶自来！


感恩支招！焦点专一，才有收获🙏🙏🙏

我所遇到的，你也要经历

亲爱的儿子：
 
恭喜你成功升上五段！还记得2019年，你刚升上三段，第二周便一鼓作气冲上四段。那时，你眼中闪烁着坚定的光，立下目标要在第二年升上五段 ，那股子冲劲至今仍历历在目。
 
谁也未曾料到，疫情突如其来，打乱了所有计划，这一耽搁便是三年。但你从未有过一丝懈怠，在漫长的等待中默默沉淀、积蓄力量。2023年、2024年，你在成华区的赛场一路过关斩将，连续斩获冠军🥇🏆；2024年的华西杯，你虽与冠军失之交臂，但亚军的奖杯同样闪耀着你的拼搏之光🥈🏆。紧接着，你又在省四段比赛中力压群雄，将冠军奖杯收入囊中🥇🏆 。
 
这些闪闪发光的成绩背后，是你日复一日的刻苦练习，是每一次跌倒又重新站起的坚韧。如今，你终于实现了多年前的目标，成功升上五段。这一路，你披荆斩棘，无所畏惧，爸爸妈妈为你感到无比骄傲！愿你在未来的征程中，继续保持这份热爱与执着，向着更高的山峰攀登！
 
                                爱你的爸爸妈妈
     
                                      2025.3.29

祝贺🎉

修情商，是我的功课。


接纳允许它的存在。


三维空间一切都是像，是功课。它来修练你的心❤，你不要被故事带走了。要站在局外观事件，局外生智。


换个角度想问题就是不一样。妈妈说她回忆父母打她的情景。我说那您打我呢？而现在我对您只有感恩🙏感恩您在我婴儿期间，没有抛弃我；感恩在您离婚后，也留我在身边🙏❤我感觉自己是被爱包裹的。父母都是爱我的❤❤❤❤❤❤


晚上我转换角度思考🤔：尹爸之前说清明去上坟，而昨天他又说今年不能上坟。我感觉他是被老二带了节奏，当时我有点气😤。转换思维：他是爱护我们，所以不去上坟，他担心再出事。🥰而黑和红也是在维护我们，黑在尹爸面前所说的，思想上启迪尹爸，是在维护我们。而红在尹爸身边，身体力行的照顾老人，是在帮我们🥰🤗。。


一下子我的接纳和允许，让我豁然开朗！🤗❤我更有时间和精力做自己的事🙏🙏🙏

转念

学习收获：用游戏的形势，吸引孩子们的喜欢😍。。只有线下他们才有情感的沟通和交流。

开会学习

1.
“三周惊人的效果”！
​妈妈在信息里这感叹，
嗯？
孩子究竟发生了什么？
怎么发生的？
-
2.

妈妈快崩溃了
2024年刚开始，妈妈就快“崩溃”了，因为，孩子每天早上各种不愿意上学，就是哭、黏住妈妈不放。
-
孩子绷不住了
其实，孩子内心很难受、很焦虑。面对作业、想要的优秀、面临的复习和考试。
-
-
3.
你一定很好奇，这个转变是怎么发生的呢？
来，先给你一些大脑的认知。
	
-
-
4
1）大脑会“听”你的话。
你怎么想，它就怎么做。这个“想”，包括你的想法、说法，也就是一切“指令”。
-
简单地说，你的大脑，一直在倾听你，它会通过你使用的词语来判断你的感受。
-
比如孩子说“上学太痛苦了”，它就会鼓励你各种拖延、磨蹭、“撒泼打滚”。但是你假如说，我必须去啊，这是我学生的本分。它就会鼓励你起床、出门、完成它。
-
说白了，自我暗示、“自证预言”。
所以，跟你的大脑说想要什么，并清清楚楚、具具体体。
-
-
2.）
大脑还会学你“演戏”。
也就是你在内心把想要的想象出来，它在现实中就会“模仿”出来。
-
比如，你下周要演讲比赛，你把自己会说什么、怎么做、感受如何，就像真实演讲一样想象出来，那么，大脑会“记住”，会在你真的演讲的时候自动触发，驾轻就熟，就像练习过一样。
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-
3）大脑喜欢熟悉的行为。

大脑很聪明，永远“最优解”--哪个轻松、省力，它就做哪个。



什么最轻松？熟悉的、习惯的。也就是，它不会选择最大价值的、当下最适合的行动方案。它是选择它习惯了的，丁点思考都不要的--简称习惯、惯性。



所以，如果有了不好的习惯，无他，重新养成一个新习惯，否则，你会不知不觉地就和以前（你不想要的）一模一样。
-
-
4）
大脑也喜欢新的行为。
大脑也喜欢新的行为，并为它专门刺激新的脑神经连接，形成新的脑回路，负责新的习惯。
-
前提，新行为重复次数足够，让“脑回路”这条路“修好”，习惯就畅通无阻啦。
-
-
5.
明明在说孩子的事，怎么拐弯讲到了大脑的特征？
对！没错！
-
因为老师应用的就是大脑的特点，给它喜欢的语言行为，反过来大脑又给到了孩子积极正面的语言和行为。
-
由此，“惊人的效果”出现。
（其实，谷爱凌们的脑袋，能够掌控时间那么好、如此自律…也这样训练出来的嘞^_^）

你想给孩子一颗“谷爱凌”级的大脑吗？训练法送给你

9号今早上6:34醒来，喊儿起床，我们分工合作，我57分去骑电动车，他在家煮早饭。
7点20出门，他29分到校。比头一天又提前了2分钟。

我去给爸送汤，问了一下他的身体感受，他说很好👌我承诺他：等我空天气好点，又陪他去龙潭寺看看。跟他交流：心❤存善念！

决策是到西门还是就在东门？
最后决定就在东门，把电动车充电后，下午好去看唐妈。

下午去看望唐妈。又跟她说，不能吃流质食物；上午下午都多喝水，晚上少喝水。她还是不愿意自己主动动。

儿8点过到家，9点过开始下期，10:47分左右下完。过程中我提醒大尹几次，不能给他答案。11点过了，他才睡觉😴

今天早晨又有点起不来～我7:12分就在楼下等他了。他7:24才下楼～🤪我觉得：为他考虑🉐再多，都不如动员他爸，来给他调整！

决策：是跟熊主任说换护工还是不换？
跟她说了，她来决定换不换！
她说一定要换！

昨日学习收获：最坏的想，最好的努力！
今日学习收获：找到天命，就是做你最有感觉的事情，努力去干！

记录9-10号

🌟一、学习之前，发泄情绪

2023年1月前​
来我们课程前，孩子不会，也不屑表达情绪。

他认为最简单直接有效的方法，就是吼、发火，比声音大；或者再“有效”点--打过去啊。

因为在他9年的生活经历里，靠发脾气、打人，让别人怕不敢对他如何；也让自己想要的一次一次得到。这多简单直接呢。

是的，大脑总是倾向于“懒”，能省事儿就省事，何必学习新的，重建脑神经回路呢。那时候的孩子，常常这样表达
1. 滚！
2. 你再…我就揍你
3. 你信不信，你再…我就…
4. 你烦不烦啊？我给我………


🌟二、刚学习时，孩子不想表达情绪
2023年1月10日
刚学习时，孩子不愿意表达情绪，说：“我有情绪我就直接给吼回去、打回去，我表达？！我就这样表达！”​

老师梳理引导后，孩子能够按照“表达三部曲”：【我感到…因为…我希望…】来练习，和真实表达。​​


🌟三、学习后，表达得真好啊
2023年1月11日
回顾昨天所学时，孩子能把“表达三部曲”清清楚楚说出来。

真的是随时随地是教机，就在孩子表达时，另一个孩子接话了，还是从自己的位置转到后面，看着这个孩子接话。

孩子愤怒了：“我感到你好烦啊，因为你很烦，我希望你不要这么烦。”

老师理解他的感受，同理他。同时，邀请孩子来积极正面地表达。一句一句地“拆解”。

🍀第一句：“我感到…”
说的是自己当下的感受。

老师：你当时的感受是什么呢？
孩子：烦躁，我心里特别烦躁。

老师：“太好了，能够马上觉察到自己的情绪！”老师即刻肯定孩子，现在用“我感到…”说出你的感受。
孩子：“我感到很烦躁。”孩子脱口而出。太棒了太棒了。


🍀第二句：因为…
说出这个情绪的原因。

老师：你觉得烦，是什么原因呢？
孩子：“因为他太烦了！”孩子不假思索回答。

老师：因为他哪一个举动让你觉得烦呢？
孩子：我在回答的时候，他跑来回答，我觉得烦得很。

老师：太好了，太好了。现在连起来说，“我感到…因为…”
孩子：我感到很烦躁，因为我在回答问题时，你却来插话…


🍀第三句：我希望…
说出自己希望对方怎么做，或者自己要怎么做（解决办法）。

老师：你希望他怎么做呢？
孩子：我希望他不要打断我说话。

老师：太好了，太好了，比刚才说得更清楚了。如果把这句话换成正面词语，就是你希望他做到什么呢？
孩子：我希望他安静，不要接话。

备注：这时，另一个孩子举手发言：“你就说前面的，不要说后面的--希望他安静就可以了。老师说了，我们要说正面的话。

最后，老师邀请孩子完整地表达。
孩子：我感到很烦躁，因为我在回答问题时，你来插话打断我。我希望你在别人回答问题时，保持安静。

太赞了！
赞1，愿意学习，愿意表达得更好。
赞2，耐心听老师引导，一句一句练习。
赞3，最后能够面对对方，平和地表达出来。​


情绪表达的最高形式--语言表达。
可以说用语言表达情绪是表达的终极形态。也就是说作为人而言，不管怎么样，这个情绪最终还是要用语言表达。

为什么呢？
因为只有用语言表达，你才能够真正的去了解自己。

语言表达后，情绪不会对身体和心理造成伤害；能量开始流动；更重要的是你能了解自己怎么了、真正的需求是什么、可以如何解决。

换句话说，你能清晰地看到曾经的“情绪回应模式”，和对你的影响；你能看到自己潜意识的信念、价值观、思维；且通过改变它们，重建新的情绪回应模式…从而积极情绪、改善关系、圆融人生。​

一个孩子的情绪成长-可以教你和教你引导孩子表达情绪

2022.12.20  周二  秋季素养70天
一、家长今日学习内容：爸爸抄写逻辑392天、父母心学打卡411天、听课。
二、家长今日进步：妈妈降语速、给母亲电话，家人说老母亲回复的还可以，有点咳嗽，感觉浑身没劲，松了一口气，算是扛过来了。祈祷家里所有的人都好起来。陪孩子读书、听写、运动。爸爸上班、陪着孩子做午饭、擦地、引导孩子中午和晚饭后睡觉、看望爷爷、陪爷爷聊天。
三、  钻：我239天、爸爸285天，
读书：我20天、爸爸19天
四、成功日记:
1、坚持给姥姥打电话 
2、坚持陪皓翔写计划
五、阳台农耕304天： 
皓翔给水培菜白萝卜苗喷水、浇水、喂小鱼。
六、默片：
素养输出和法布尔昆虫记。
七、孩子记录：
居家上课
翔：今天下午孩子打了一个电话，说作业都完成了，语文需要订正的也完成了、口算一页也写完了、。高兴的说；我可以看20分纵横电视了，然后吃饭、睡会觉、再上素养。
我：给有计划的儿子点赞，自己都安排好了，就去做吧！
2、边界的重要性
我：今天我到家看到爸爸在抄写逻辑，皓翔在上素养，我喝完粥，读了会书，去洗澡。和爸爸说；以后我们都尽量早点睡觉，不熬夜，保护好身体真的很重要。
翔：今天下课早，说是要练习一下学校考试的舞蹈。
爸爸：把小艺音响拿出来，连上蓝牙让皓翔练习。
翔：说；妈妈我练习完了，可以听会动画片吗？
我：当时想听会可以，约定，为了自己的眼睛负责，不能再看手机了。
翔：也同意了，自己找了一个喜欢的动画片开始播放，大概20分钟。可是在中间听得过程中，还是想去看看，时不时的去手机面前看一会。
我：我突然意识到今天这件事情我做错了，边界没有把握好，但是已经答应孩子看了，我引导了一下，说；我们都是按照说好的去做，希望我们都可以为自己的行为负责，为自己身体上的每个器官负责，问一下自己那个部位累了，需要休息一会了。
翔：皓翔也很明白，看完一集立即关上手机和音响。
我：咱们开始听写吧，早点睡觉，把身体保养好。
翔：开始有情绪了，妈妈我不听写了，口述可以吗？
我：皓翔这个你自己做主，妈妈想和你说；明天我也不想上班了、爸爸也不想上班了、也不想做饭买菜了、也不想抄写逻辑了、妈妈也不想打钻石卡了、也不想打父母心学卡了、更不想学习父母心学了，咱们都啥也不干了，咱们都不用承担啥了，你觉得这样好吗？
翔：有点委屈的抹眼泪，妈妈我不是这个意思，我是今天不听写了，还有你们上班我看不到，我知道爸爸妈妈上班辛苦。
我：情绪对接一下，皓翔妈妈相信你，一定可以完成自己的计划，也知道自己应该承担什么。
翔：一下高兴了，说语文已经都听写一遍了，今天我在课文里再找一课听写，然后把昨天听写的改了，就可以睡觉了。
我：抱抱我的儿子，你是有能力完成这些事情的。还有我们要感恩刘老师，你们素养课后，都要发很多照片，刘老师都要一个一个给你们批注，真的很辛苦。
翔：高兴的说；妈妈我知道了，开始听写吧！

八：孩子明天需要优化的：居家上课、复习。
九、作息时间：早7:20分起床、晚10:10分睡着。
十、孩子闪光点：
1、完成学校作业、自行提交小程序、口算一页、写53语文测试卷2页、读书、读小i、听写、整理书桌和房间。
2、水培菜和蒜苗喷水、擦地、给爷爷打电话、敷眼贴。
十一、孩子运动：运动吊环打卡37天10分钟、俯卧撑30个、仰卧起坐30个。
十二、孩子阅读时长：法布尔昆虫记120页、读小i10分钟。
家长明日需要优化的是：坚守本分、放慢语速、打卡、给姥姥和爷爷打电话、钻石共修。

2022.12.20  周二  秋季素养70天

👪 家长
今日学习成长：网课
今日进步：身体不舒服照顾好自己，尽可能让家人少接触我避免交叉感染。放手让孩子自己管理好自己。
👧 👦 孩子
今日作息时间：10:00
今日运动项目及时长：跳绳
今日学习主动性：主动
今日情绪状态：喜乐
今日自理项目：洗澡洗头、洗小裤、袜子
今日家务项目：洗碗
今日进步点有：在门外陪伴妈妈聊天、帮助妈妈准备所需要的物品。蕊羽今天在家休息让蕊羽自己安排自己的时间，爸爸妈妈约定好完全放手不干预和安排孩子，蕊羽早起写好自己的规划，学习、阅读、运动、玩耍、洗头洗澡、家务劳动每样都规划进去了并且全部完成。
孩子明日优化：持续训练规划能力和时间管理能力。

【家长学习与收获】
有问题及时处理，及时沟通

【家长今日进步】
陪着一起做事情

【孩子今日进步】
准时出门上学

【家长明日提升点】
固化日常行为

【孩子明日成长目标】
固化早读习惯
坚持运动

准时到达

【家长学习与收获】
把自己该做的事都做到位

【家长今日进步】
检查作业到位

【孩子今日进步】
早读查字典

【家长明日提升点】
固化日常行为

【孩子明日成长目标】
固化早读习惯
坚持运动

长智慧吧

【家长学习与收获】

【家长今日进步】
1.静静地观察，晚上及时给予妥哥闪光点梳理
2.耐心的和小朋友沟通，等待，鼓励，小朋友的表现都很厉害

【孩子今日进步】
1.在学校很稳定，没有因为看到妈妈到班级就开始黏妈妈，听老师指令行为，自己穿衣服，叠被（天冷了说家里被子太厚不好叠，就只是平铺，明日果断起床自理项目叠被并按照幼儿园的标准执行），自主吃水果，到下午的晚餐，都能自己照顾好自己，专注的完成该做的事
2.正好是小组长，积极为同桌同学提供服务，拿桌垫，蜡笔，摆渣盘…有一个小组长提前离开，能主动提出服务：桌垫归位，拿汗巾盒子…

【家长明日提升点】
学习

【孩子明日成长目标】
生活自理，叠被

2022.11.18

【家长学习与收获】
因为做事拖拉，造成了时间耽搁，早上读书的时间被延长了。告知是因为自己的原因造成的，所以要承担去迟到的后果，孩子接受，读完早读去学校，没有情绪。

【家长今日进步】
示范正确的因果逻辑

【孩子今日进步】
出门有点晚，但是没情绪

【家长明日提升点】
保持检查作业的习惯

【孩子明日成长目标】
固化早读习惯
坚持运动

守住边界

【家长学习与收获货】
人到了35-40岁，尤其需要重视自我教育，来进行自我更新。更新自己的知识体系架构。对抗知识迭代，防止被边缘化。因为，这个年龄段的人，知识、技能和优势都面临过期。如果不进行持续的自我教育，就无法真正融入新的时代模式。
【孩子今日进步】
牛牛在路上问我：老爸，河北省高考那么难，如果你在别的地方高考，肯定能上一个特别好的大学。
我和牛牛说：这个其实是不一定的。而且上个好大学，并不能决定全部的人生。你觉得爸爸现在过得怎么样呢？
牛牛说：挺好的啊！
我说：虽然现在每天很忙碌，但是我也会因为有你们感到幸福和充实。这说明了什么呢？
牛牛说：上好大学，不一定过得好；没上好大学，也不一定过得差。
我说：是的，我们只管做对的事情，好的结果自然就会来。因为一切都是最好的安排。有句话-但行好事,莫问前程,世间一切,皆有因果。讲的就是这个意思。
【家长明日提升点】
根据牛牛现在需要提升和改正的点，进行持续性引导。
【孩子明日成长目标】
规则意识和专注力的提升，好习惯的形成和加固。

一棵树

提升自己的能量

感恩一切缘🙏

收获

我所遇到的，你也要经历

转念

每一件事

着像

准确

祝贺🎉

开会学习