周末大家都在家里躲大风，这风来的慢缓。
下午三点多和豆豆下楼，豆豆放风筝，我拍短视频完成打卡作业。
👶妈妈，这风适合放风筝，您还记得我小时候咱们在展览馆放风筝吗，我的腿都跑细了，那风筝都放不起来，今天我是找到抬头看风筝，拉线控制它的感觉了。
👩‍🦱这风刮得很有价值，你终于把风筝放上了天，我有个短视频的素材，完成打卡作业，真要感谢这场风。

风来了

五点半起床完成瑜伽练习，让自己的身体温暖起来，六点半做好早餐，豆豆吃了早餐骑车上学。
晚餐我拌了豆腐丝，豆豆吃得香
👶妈妈，您拌的豆腐丝有饭店的味道了。
👩‍🦱必须的，妈妈超级有自信，唯一要改进的是妈妈的刀工要加强。
👶不用妈妈，这样就超级好吃了。
收到豆豆三月的喜报和研学活动的证书

喜报加拌菜等于幸福

和豆豆一起进入学习生活状态，
1.我开启了骨盆修复的暖流瑜伽模式，坚持奔跑了五年真心是不舍，换个运动方式只会让我越来越好，期待21天的蜕变。
2开启了朝鲜菜的制作，制作了万能拌菜酱，拌了黄豆芽，很好吃，豆豆也主动吃蔬菜了。
晚饭后豆豆写完作业，练习篮球半小时，
7:30一起听金刚经，睡前自己看《读者》。

开启全新的运动模式

今天豆豆和老师同学们一起登黄山，回想一下我还真没有带他爬过山。看着孩子们开心的笑容，一定是登顶了。
5:30起床共修钻石课，让自己持续成长自己。

登黄山

豆豆晚上10点才打来电话，只是想看到我，课程安排的很紧凑，感受到了孩子们的辛苦。
我是各种的学习和复盘打卡，很充实。

充实

看到孩子和老师们开心的笑容，感受到他们的快乐，豆豆九点打来视频电话，简单几句后
👶妈妈，我要单词打卡了，不聊了，我们都很开心，您放心啊。
我整理换季的衣服，各种的打卡学习。

开心

豆豆五点半起床，洗漱后，开车送到学校，开启安徽的研学活动。上车前，到达后会发信息报平安。我开启大扫除模式，各种打卡交作业，很是忙碌。

研学安徽

难得的三个人在周一的早上各自忙碌着，d豆豆吃了早饭骑车去上学，我和豆爸一起去扫墓，花粉浓度让我红了眼睛。
晚饭后豆豆安静的复习写作业，我听金刚经，
我们各自都有自己的事情要专注的做，没有过多的交流。

周一快乐

一早我出门办事，豆爸和豆豆在家各自做自己的事情，下午我们三个人一起做运动，豆爸打乒乓球，豆豆和同学一起打篮球，我健步走三公里，超级快乐的运动时光。

运动日

周末我外出办事，豆爸和豆豆在家，下午豆爸去打乒乓球，豆豆打篮球，很认真的完成每一次的练习，我默默看着。晚上九点，豆豆拎着垃圾下楼，自己一个人骑行。
慢慢放手的感觉让我们都很安心。

周末愉快

钻石生命蓝图-因果律
认知-行为-小结果（不稳定），行为的种子正确，结果必然会有。
螺旋式上升的过程中，会遇到在某一高度上的下行，这是正常的过程，不断的反思调整优化，让自己的行为更加完善，逐渐向上的趋势。
我想要怎样的目标？在陪伴孩子过程中，我的目标是培养孩子成为独立自信有爱好的人。我行为的种子是给到孩子信任、时间和空间做自己喜欢的事，找到自己的热爱，相信她可以找到自己的方式生活。放下自己的执着心，继续做好自己。

#我和女儿#1331

今天做到的部分：早上一觉天亮6:20，赶紧起床给女儿做早餐，烫了4片生菜，调了调味，蒸了包子和鸡蛋，还泡了一杯蛋白粉。灌好了水杯，下楼开车，7:05出发，7:20到校附近，女儿独自前往。和女儿在路上听了赵雷的《我记得》，享受音乐的美好。
晚上到家后给先生煮了小米苹果粥，炒了芦笋，还熬了一锅排骨菌菇汤，备着明天早上喝。
对于做饭，我是欣喜且快乐的！

早晨跑步3公里，八段锦一套，完成我的打卡目标。跑步让我每天都内在通畅，身心愉悦。

今晚读了30页左右的地藏王菩萨本愿经，有些部分读不明白，计划明后天都一本通读完。

清洗衣服、遛狗、和妈妈通电话、关心外甥女的招聘、下载剪映等，都是我的行为，明天继续做好自己，做正确的事。

#我和女儿#1330

决策日记
事件：女儿刻意练习未打卡
内听觉：保证女儿睡眠时间，女儿已经挺累了，写完作业让她早点休息。情绪是不忍心，沉着。
内视觉：女儿对自己负责任，坐在书桌前的第一件事是读英语错题。列好计划，逐项作业去完成。情绪是信任坚定。
内感觉：女儿说到做到，对自己的学习负责。情绪是欣慰。
行为：女儿做完作业，就让女儿洗澡，给女儿放了舒缓的音乐。
内心平静又坚定。

#我和女儿#1327

决策日记
事件：给领导和同事送时令青团
内听觉：快到清明节了，提前给大家品尝一下与节气相关的青团，很好的表达情意的方式。情绪是喜悦的。
内视觉：给大家品尝青团，糯叽叽香喷喷的，多的拿给家人吃其乐融融的样子。情绪是幸福喜悦的。
内感觉：分享家长的特色食品，很光荣很有意义。情绪是自豪的。
行动是联系姐姐，讲明自己的想法，姐姐今天就给我买了现做现吃的青团，并专程给我送来，为我包装好，我给同事和领导分享。
感恩姐姐为我实现自己的想法，感谢自己积极行动。

#我和女儿#1326

决策日记
女儿周五春游，15:30接放学，结束后和其他3个同学一起去老师家上课，需要一个家长负责接送。同学家长联系我，询问我是否可以，或者我能否安排人开车送一趟。
内听觉:同事有任务,单位的车不能借用,安排人开车送不可以。我自己安排一下时间应该可以。
内视觉：13:30开会，差不多14:30结束，开完会立马开车出发。15:30应该能接上。
内感觉：不能让同学家长认为我可以随意安排同事办私事。公私区分开。
决策：我同意由我去接。
在过程中，我接到自己16:20要去护学岗，两个时间间隙比较短，我得把时间卡的很死才行，但是工作上可能还会有其他安排，所以我需要调整计划，有个备用方案。于是，联系另一个同学家长，和她商量自己的担忧。她特别配合和理解，答应由她接送。
有了她的承诺，我可以放心工作，果然，事情进展就是有很多不确定因素，比如13:30的会议开到了15:00，开完会回到单位已是15:20，我再出发，自己特别累，而且还要迟到。
内听觉告诉我，不要逞强，想想其他办法。
决策证明这是对的。

不要硬扛，寻求更佳的解决方案！

#我和女儿#1324

12周岁生日
今天是女儿12周岁生日，爷爷奶奶、外婆、叔叔婶婶都送来了祝福。女儿邀请了2位要好的朋友，一起聚餐、做手工，放下学习，尽情享受。期间约定不玩手机，前半段时间孩子们都遵守的很好，随着时间的推移，我们在用餐期间时间较长，孩子们还是玩了手机，但规定了时间。在约定时间内结束，孩子们做到了守信。
过程中我需要优化的是：如何在孩子们提出要玩手机时，给出更好的选择方案。
感恩和女儿一路成长，更多的看见她本身。

#我和女儿#1319

感恩
周日陪伴女儿，做饭+送上课。在女儿上课的空余里，完成了爬山+写感恩日记。感恩日记完成1.5篇，期间会有被打断，有看手机、刷视频，原计划完成3篇感恩日记，只完成一半。做事的过程控制，放下手边的事，完成一样再做其他的，这样的信念不坚定。
晚上女儿写作业，我收拾整理房间打扫卫生。在陪伴女儿数学和英语打卡的过程中，引导女儿思考知识点是什么，错在哪里，下次如何做。
针对要女儿早睡的行动，今天做的正确的事件：晚上到家，我做饭，让女儿去洗澡。我做好饭女儿洗好澡的同时正好可以吃。女儿全部结束时间10:08。熄灯时间10:45。中间时间我洗澡，女儿阅读。
需要调整的事件：我洗澡时间要提前，我洗澡晚了会影响女儿熄灯的时间。
明天继续记录早睡，加油！

#我和女儿#1311

践行做计划，早睡
今晚19:40女儿开始写作业，列好要做的作业，并且记录好时间，21:17分完成所有家庭作业。女儿对自己能够在1.5小时内完成很开心，很放松。我在开始时间上做了反思，有没有和女儿一起沟通确定开始的时间，有没有坚持去执行。接下来在这个点上要做调整。
今天对跑步带给我什么做了思考，因为会进入倦怠期，对自己的目标会有迷茫。昨天听了山老师的终极目标，我想跑步的终极目标是什么？通过跑步实现怎样的意义与价值？
我希望通过跑步提升我身体的感知力，心肺功能的强健。随着年龄的增长，我的活力很足，状态饱满。在奔跑中与自己内心的碰撞，突破自己的认知边界，一直向前跑，经历过程中的枯燥、害怕恐惧，也经历加速、慢下来、稳步不停歇，最终不是冲刺，而是稳稳的控制好心率和速度，到达终点。控制我的欲望，稳定的走向衰老和死亡。

#我和女儿#1316

回家看望母亲
母亲腿受伤后一直在家休息，我们虽然有视频通话，但想回去看她的心驱使我开车出发，买了水果和礼品回家看望母亲。
母亲知道我回来，拄着拐棍下楼来吃午饭。姐姐做了好几个拿手菜，我们在一起吃饭聊天，母亲看到我们姐妹俩在身边，很满足。饭后我们一起去地里摘菜，全家出动，妈妈指挥，我们来行动。田里的油菜花开得很盛，采了一束送给妈妈，很享受这样在一起的三八节！

周五单位组织的活动，有幸参加其中的小合唱，更有幸听到了优秀女同志的讲述，有工作有生活。在这样的能量场里，接收到女性在职场中的热爱、自律、自信、坚韧和勇敢。守好女人的本分，担好每一个角色，在自己的岗位上做优做强！

知道-做到，真修实证，加油！

#我和女儿#1310

🤩家长闪光点:
1.和馨馨一起写成功日记
2.感恩遇到负责任的刘老师，拉着我们一起推进行为，开启打卡
3.爸爸给我拿了一束花，并插好瓶
4.周一开始一直记录馨馨早上和晚回来后的时间，计划在周末让她看看如何规划时间
5.早上按新学的方法做蛋炒饭，爸爸和馨馨说还是喜欢老方法，觉得新式的粒粒分明有点儿干，下次还是做老方法吧

🥰孩子闪光点:
1.自己想着吃维生素
2.写成功日记
3.百词斩过单词，10个只错了一个，超长的单词也记住了
4.周一开始，每晚我陪馨馨到她睡着，然后我回爸爸房间睡，她自己在卧室睡，第一天她晚上醒了叫了我两次，周二开始就没叫我了
5.今晚独立睡着，没用我陪
6.之前写的红楼梦读后感在一张作文纸上，这次学校习作要用，回来就开始找，没有找到，有可能让我扔掉了（上学期写的以为没用😂），然后她突然想到习作的笔记本也誊抄过，可以去本里找，结果发现上学期的本也让我把写过的内容都撕掉了😰，一开始馨馨有点儿不高兴，觉得自己好不容易写那么多现在又要重新写，而且我也没经过她同意就扔和撕掉她的作业本，我赶紧道歉，然后又帮她找了一个遍，最终还是没有，馨馨说:没事儿，没有就没有吧。一点儿都没有情绪
7.素养课上完成周末作业，习作家里的找不到了，明天重新写
8.今天写完了周总结

🤔需要优化的问题:
本周馨馨的时间，从她早起到晚上床睡觉，每一个事项的时间，我都在给她做记录，也有意让她知道自己每一件事情都用了多少时间，当我每次说时间的时候，能感觉她是想努力快一点儿，但做着做着就慢起来🤣，本周计划九点二十上床，但每一天都差不多是九点四十，甚至九点五十才上床，总是快不起来，周末打算和她一起把这周记录的时间总结一下，让她想想该如何优化

毕伟老师

风来了

开启全新的运动模式

充实

研学安徽

运动日

喜报加拌菜等于幸福

登黄山

开心

周一快乐

周末愉快