1、感恩自己昨天给办公室买的芍药花，今天一早来到办公室就看到开了一朵，内心挺欣喜的。下班后，看着它，仿佛在对我笑，内心心生欢喜。小小一束花，确实能给我带来长久的欢乐。这就是生命绽放的喜悦吧！愿我们都能活出绽放的人生。
2、感恩中午同事提出帮我煮面条，今天胃口不是很好，就婉言谢绝了。内心还是很感激的。
3、感恩儿子提出去买面包当早餐，我看见孩子和自己的灵活性。在这个过程中也看见自己的觉察力带给自己内心的平和。感恩一切的发生。
4、感恩朋友给我分享她了解的我们学校小升初的情况，我之前就小小的提了一下，没想到朋友很放在心上。
5、感恩老公在他空闲时间给我打电话，可惜我有点忙，就匆匆挂断了。我感到被重视。
6、感恩朋友告诉我她的制图步骤和方法，今天的早读图就运用起来，有一种新的感觉。我感到一点点打开。
7、感恩姐姐给我分享她知道的让老年人免费体验的养生活动，让我们俩可以交流交流。
8、感恩朋友客户给我分享某一产品的价格以及她的想法，我感到意外。

重塑语言模式172

1、感恩画室老师邀请我参加插花活动。今天白天还想着啥时候去学学插花，没想到晚上就来了。
可惜这周天要上班，去不了。老师有这份心我已经很开心啦！感恩感恩！
2、感恩同事到地铁口来接我去西门办公室开培训会。
3、感恩西门的同事帮忙订中午就餐的包间，我就负责点菜买单。
4、感恩同事把我送到地铁口，我坐地铁回公司，并且还把伞给我，下班回家时这把伞派上用场了。我不用淋雨回家。
5、感恩妈妈愿意听我和姐姐的话，不去占免费的便宜。天下没有免费的好事，免费是最贵的。
6、感恩儿子鼓励我喝中药。
7、感恩张老师为我们规划了老年再就业项目，对老年生活满怀憧憬。
8、感恩朋友发起的送花活动，今天我为办公室买了一束芍药花，心情美美哒！

重塑语言模式D171

1、感恩朋友的信任，愿意随喜放生。看着有两条鱼儿黏在一起，并且在水中奋力逆流而上，这样的精神让我感动。当他们发现怎么奋力向前都没有什么进展时，它们又来到河边悠闲地休息着，以备下一次的出发。休息是为了蓄能。
2、感恩儿子选择买了早餐带去画室去吃，让我看到自己放下了执念，灵活地去允许孩子。相信这种方式也是可以的。
3、感恩买菜时儿子主动帮忙提菜，提蛋，我倒成一个甩手掌柜。感恩儿子的贴心。
4、感恩老公在家做午饭，用仅有的食材给我们做着新花样的饭菜。
5、感恩老公愿意去看中医，调养自己的身体，身体湿气重。
6、感恩早读会的朋友们的真实分享，看见别人，照见自己，共同成长，一路生花。
7、感恩老公和儿子能让我买完菜回家后，躺床上咪一会儿，半小时的休息让我下午可以精神满满。
8、感恩鱼贩姐姐把桶借给我用，并且还用了塑料布把桶口盖住，以免水溅出来。感恩贴心的姐姐。

重塑模式D170

玖早上起来，玖：妈妈，你给我手机？
我：你要做什么啊？
玖：我要查一个公式。
我把手机给他了，他一直都在看着关于数学的视频。
饺子摆上桌了，我：你在为今天的测试做着积极的准备哦。
孩子抿嘴笑了笑。
🤔孩子知道他要做什么，并且知道为了做什么而去做准备。

重塑语言模式D169

《听八卦》
我：玖，我们早读在分享，我看你听得津津有味，是什么吸引了你呢？
玖：不知道。
我：是不是有一种想听八卦的心理？
玖：就是就是。
我：哦，妈妈也是，这很正常。我们都有好奇心，这个是很好的，人类就是因为拥有好奇心才不断发明了很多东西。好奇心让我觉得生活很有意思。
我：那你听后有什么想法呢？
玖：没有。

重塑语言模式D168

1、感恩同事帮忙出谋划策跟进我的项目，并且还配合我联系客户，处理另外品牌的谈价，感恩感恩！
2、感恩同事给我他收集的空瓶子，为公益事业做贡献，我热爱公益，并且发动身边的人也参与进来。感恩同事朋友的支持和信任！
3、感恩朋友对我的信任，咨询我小升初的事情，我想说我都有点懵，不过大家一起探讨挺好的。后续有经验了，也可以分享给她。
4、感恩早读会的朋友分享她和先生的甜蜜时光，让我学习到有需求和感受就心平气和地表达出来。夫妻关系好了，亲子关系也会nice的。
5、感恩下班比平时晚，上地铁后有好几个空座位任意挑选，这个是比较惬意的事情。
6、感恩儿子帮忙把被子抱到我的床上，还告诉我他就没有把被子换过来，他能帮忙我已经很感谢了，有一个乐意付出的孩子，真是我的幸福！
7、感恩客户提出他的诉求，给我很好的指引和应对的策略，最终也满足了客户的要求，希望能早日下单。
8、感恩孩子跟我分享与乒乓球兴趣班的同学们一起讨论汽车的情况，并且告诉我他有好多都不了解我想用手机了解一下。我打算周末的时候跟他一起了解了解。

重塑语言模式D167

场景一：
我：我看到你把薯片袋子用夹子夹起来，棒棒哒👍这样吃的时候就没有回（潮），就会是脆的哈。
玖点头。

感恩日记：
1、感恩老公给我分享歌曲，让我谈谈我听后的感受，他也谈谈他的感受。我感到有些意外！我有点忙，为了不干扰我的分享，我让他先用语音分享，我不听。我等自己分享完后再听。结果没想到那个歌曲是AI生成的。感叹时代的飞速进步，我们也在思考要怎么样去跟上时代。
2、感恩早读会朋友们的分享，思想的碰撞，让早上拥有满满的能量，喜欢早上美好的时光，也变成我比较期待的时刻。
3、感恩一上地铁就有座位，让我能休息着写东西。
4、感恩大姐给我分享她和爸爸去看望姑妈，看着姑妈只能躺在床上，进食只能靠管子，很是心疼，但是也无能为力。感到无助。
5、感恩学校老师和参与升旗孩子的家长们为孩子们的下周一升旗仪式做的准备。
6、感恩老公请我和他舅妈在外面吃饭。
7、感恩早读会的朋友们愿意在运动后退出会议室重新进入，看今天的情况，这样使用会议室的时间就比较合适。接下来再试试。
8、感恩客户和公司领导告诉我项目进展情况，目前只有等待设备厂的确定，我再去主攻。

重塑语言模式D166

1、感恩不同的生命体带给我的体悟。两个同事都是身体不适，本周四开会，同事A原本就把我从她的微信中删除，她请假不来参会是通过领导告诉我的。因为我管考勤，领导处于尊重我这个岗位，告知了我。感恩领导的尊重！
同事B怀孕在身，医生建议她休养7天，她给我请假后并说周四的会议她会出席。我也把情况汇报给领导。
领导也对这两种行为发表了自己的看法，不过我并没有对此发表什么意见。多说善言，也是一种休养！
我想每个人有每个人的价值观，每个人对生命有不同的诠释，每个人有每个人的经历，每个人对公司的价值塑造也是不一样的。行为的背后一定有原因。我只能尊重，并且去重塑自己的价值观。生命本丰富且不同。同时我也看到自己不愿与不同价值观的个体有过多牵扯，放下很多。
2、感恩老天给我健康的身体，我更加要保护好这身皮囊，早上起来八段锦更有坚持下去的动力啦！争取能不能安排一月一徒步。
3、感恩儿子给我陪伴他做题的机会，我看见自己经过昨天的焦虑，今天状态有所提升，引导做题的过程中，心态比较平和。有急躁的念头冒出来，就转念想换做是我，我会做吗？我也只是看了答案给孩子讲的。一下子能静下心来了。
4、感恩同事陪我去客户那里，追着客户要单子，希望能签单。
5、感恩办公室的同事对我的理解，回到办公室她们等我休息，没有催着我做事。今晚休息好了，明天去好好做。
6、感恩老公回家做晚饭，我接了孩子回家，我们一家人一起吃了晚饭，虽说8点过才吃饭，觉得挺香的。
7、感恩回家的路上手机没有电，我能好好跟自己呆在一起，放空自己，在地铁上闭目养神。
8、感恩老公为孩子换上薄的被子，希望孩子能暖和一些，前两天孩子盖的凉被，可能凉着了，有点咳嗽。

场景一：
玖早上起来，拿过卷子说：妈妈，我知道这道题怎么做了。
我：哦，那给我讲讲。
玖画了图给我讲，我：哦，画图的话清晰很多。这里有一个条件是不是干扰条件哦？
我：看来你还是深入专研了的。

重塑语言模式D165

1、感恩彩红帮忙想解决办法，感受到团队的智慧加持。早读会我们现在有5人持续参加，这样的话，腾讯会议时间就不够了。彩红告诉了我她的想法，下班后，我试了试，张老师正好也进来了。
通过实践，我们看到这个方式会打扰到大群里的其他群友，张老师提出可以退出后又再进，也是很好的建议。感恩张老师！
实践出真知！有大家在一起真好！
2、感恩同事帮忙出谋划策，我立马去面对客户，无论结果怎么样，我做出了我能做的部分。不问前程，只管向前。客户想用我的，二话不说，不想用说再多都无用。我真诚地面对每一个客户。
3、感恩同事们想办法把上周我垫付的午餐费支付给我，再一次感受到团队的力量。
4、感恩儿子吃完宵夜面后把厨房收拾的井井有条，比之前有很大的进步，锅也洗得很干净。我还口头表扬了一番。
5、感恩今早地铁有个座位，我可以坐下来做冥想。平时早上这个时候没这么多人的呀！可能现在天亮得早，早起的人也多起来了。自然界的规律真的很神奇。
6、感恩办事处人员提前预约我，让我明天的工作有了安排。
7、感恩客户为我着想，想给我介绍新客户。经我跟新客户几次沟通，并不是客户所想的那么简单，要想打开这个通道，可能需要的更久的时间和我对他的评估。
8、感恩项目上的客户找我询价他们自选的项目，燃起我一丝丝希望。

重塑语言模式D164

1、感恩老公帮忙寄快递，让朋友当天就能收到，我感到满满的被爱。
2、感恩学校给曹先尧机会，可以参与周一升旗仪式，同时也让我学习了怎么从视频中提取文字，我完成了一个小任务，满满的成就感。
3、感恩小红书，让我在上面找到了从视频中提取文字的方法，感恩强大的网络，并且免费。想学东西不难，难的是跨出那一步。我迈出去了，我感到自己还是棒棒哒👍
4、感恩大庸戏剧的老师和设计师，给孩子拍了可以交学校的照片。我感到轻松。
5、感恩孩子的独立，能自己坐地铁去大庸戏剧，我能在家完成老师交代的小任务。
6、感恩老公回家陪我们共进晚餐，一家人在一起，其乐融融。
7、感恩儿子帮忙捡空瓶子，我感受被支持。
8、感恩小区清洁工，为大家清扫小区的落叶和垃圾，让我们有干净舒适的环境。

重塑语言模式D163

感恩同事的鼓励，给我信心和力量，认真准备上课，迎接客人。
感恩遇见《情绪疗愈》，开启我又一扇新的认知和因为实践的大门。
感恩持续学习的自己，不断成长，遇见最美的自己。
感恩我的孩子们，让我不断反思自己，修正自己的语言模式和行为。
感恩妈妈照顾我们的生活。

早上看见孩子们，多关注了两个孩子，和他们单独说了几句话。心情：内疚。平时关心太少。
听说迎接客人还要做的工作。心情：平和，努力去做，对自己充满信心。
晚上，儿子回来说明天一定要去照照片。心情：平和。相信他。

老师需要和大家合作。
你知道，再想一想。刚才这句话说得太棒了！这个词用得很好！
没有你我过得很好，有你我活得更好！
儿子，你这100分，太厉害了，你怎么做到的？

重塑语言模式D4

刘蒙喜欢美术，妈妈倾听并支持他考美术院校，他在美术界崭露头角；丽丽热爱舞蹈，父母却强行让她学文化科，导致她厌学不开心。

两相对比，可见家长倾听和尊重孩子意见至关重要。倾听，能知晓孩子内心所想；尊重，可让孩子按兴趣发展。家长若无视孩子兴趣，强行灌输自己的意愿，会让孩子失去成长动力与快乐。只有尊重孩子的选择，才能助他们在热爱领域发光发热，收获美好未来。

《尊重孩子，成就未来》

工作一个人的能力，精力都是有限的，谁也不可能一夜之间解决所有的难题，做完所有的事情，当一大堆工作同时压到身上时，按轻重缓急的次序依次完成，是最好的方法
如何做到这一点呢？

1.制定一份以"重，急，轻，缓"为原则的工作进度表
2.先完成工作的"重中之重"
3.然后做"急而不重"的工作
4.接着，做"重而不急"的工作
5.最后，完成"不重不急"的工作

做事情。分清轻重缓急

感恩妈妈每天为我们的付出。
感恩林先生陪我一起接孩子。
感恩杨老师和儿子聊天，让他更豁然。
感恩张老师的陪伴，让我更多地了解世界，了解他人。让我知道智慧的重要性，成长的重要性。
导向正面的语言：
儿子，你对自己的学习太有责任心了！
我们要相信他会主动自觉回家就洗澡，我们的意念要相信孩子。
我们为他抽背是为了帮助他记忆，不是去调侃，指责，那样对他没有任何帮助。

重塑语言模式D3

补4.18日日记总结
感恩和小伙伴一起早读，充电，给我加持能量。
感恩搭档支持我的工作。
感恩孩子们积极参与班级报投稿。
感恩林先生陪伴我去买衣服，耐心等待我。
感恩林先生包容我，陪我一起追剧。
感恩自己觉察情绪并做记录
导向正面的语言：
你的进步很大啊，学会了正确表达需求。
正确表达请求：我拖不动地了，你可以拖一下房间吗？
你不用和妈妈说这件事情，你可以自己做决定。

重塑语言模式D2

1.自己的工作和所在行业，不要轻言放弃
2.学会热爱自己的工作
3.不如意时，蓄势待发
4.用积极的心态去工作

耐得住寂寞，扛的了诱惑

2025.4.17
1.感恩玖妈坚持早读会，给予我无条件的接纳。感恩早读会的小伙伴陪伴，分享，引导，鼓励，肯定。
2.感恩妈妈为我们家庭的付出，对我们的包容。
3.感恩苗苗晚上来接我们，感恩姐妹们帮我们煮好午饭。
4.感恩班级的孩子们都很乖。
5.感恩张老师分享给我幸福婚姻的五件事。学习无原则，无底线，无良心地赞美他人。
肯定的言辞带来的结果：
1.鼓励潇和伟，无条件接受他们，他们的作文抄写很快交来了。
2.天哪，这个书写太漂亮了。夏天的书写更认真了。
反思：我对儿子管得太多，太细。放松自己和儿子，不要老是把眼睛放到他身上。做好自己的事情。养育孩子，抓大放小，他是一个男孩子，我更应该抓大放小。4.18日早上记录。

重塑语言模式D1

🌻家长今日学习内容：让我们一起读懂孩子
🌻家长今日进步：
1.帮老大做皮肤护理
2.开家庭会议：鉴于全家的减肥大计，把"不买零食"写入家庭根本法，每周除了周末家庭会议外，全家都不买零食，不吃零食。
3.陪老大骑行14公里，这大风的天，太消耗体力了。
4.感知到老大的心理压力比较大，想办法疏导。
5.引导老二自己思考完成作业。

🌻孩子今日进步：
1.坚持锻炼
2.本周顺利减重1.2公斤
3.复习七上历史
4.配合妈妈做皮肤清理，还是很注意形象的
5.家庭会议做记录
6.自己修理自行车，换刹车片
🌻孩子运动时长：1小时
🌻孩子阅读时长：老二30分钟阅读打卡
🌻明日需要调整的是：学习、引导

2025年第8周家庭会议

开学第一周，和硕硕约定，每周末都写一张单元试卷，今天上午做了做了一张数学试卷，做之前其实就有一点在磨蹭了，以前我会催他，但是我们昨天的思辨读书会上讲了拖延症的本质，我让自己跳出了原来那个框框，并没有催促他，等待他准备好了，就开始了，第一页的过程都很顺利，到第二页的时候，就不那么顺利了，有对题的畏难的情绪，有不想写的情绪
我：硕硕是不是觉得有点难了呀
硕硕没说话，但是显然我说对了
我：硕硕已经很厉害了，以前我们周日都没有做过试卷，现在咱们已经做了一页了，习惯还很好，划了小斜杠，圈了关键词，并且还做了预习和复习，没关系，你要是觉得难，咱们就直接订正答案，把难的咱们一起攻克
硕硕跑了一圈，说妈妈，我再做一遍，我把剩下的题都做完
于是硕硕把剩下的都做完了，并且错题都做了订正
和孩子相处的过程中，孩子在成长，我们也都在成长，我们一起成长
你慢一点，我快一点

2025.2.23拖住孩子的情绪

预习第三课 跟上学期比起来 进步很多 课文一读 
提问 用自己的话分析的比较到位 找到心情的词语 
需要提升写字 说的还不错 写字有点走神 写两个字发呆 
踩脑动力 熙熙今天很高效 20分钟就把预习完成了 
而且每一个问题都回答接近满分答案 
来看看准确答案 对比一下
预习完做作业  要2天会做3天完成 说不慌 慢慢做
最近迷上西游记 看了两次  边看边笑 分享故事情节
走到哪 看到哪里 所有人夸熙熙 好爱学习了 

吴婷老师