桂溪自我管理素养营（线上）
今日作息时间：7:30- 9:40
今日运动项目+时长：户外
今日阅读书籍+时长：
今日情绪状态：正常
今日自理项目：正常流程
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：
今日互动场景：
因为过生是本周内所以计划提前约小伙伴吃蛋糕。但是约了今天要爬山，所以一早就起来准备好材料做蛋糕，他看着步骤操作，只有最后切拌和匀是我操作的。总结：下次要提前把每个材料都单独称出来，中途称熄了就只能估算了。打发蛋清打久了一点蛋糕稍微有点老。
爬山回来大人和小朋友一起吃饭，告诉他请小朋友吃饭，那我们要提前要做什么，如何安排预定，即能满足小朋友和大朋友。下一次尝试着自己去做。

家长今日进步点：
家长明天想提升的：过程控制

素养2025.4.6过生日

今日作息时间：7：50—22：00
今日运动项目+时长：户外活动一天
今日阅读书籍+时长：
今日情绪状态：
今日自理项目：
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：
今日互动场景：
出门前拿着英语绘本读了2篇后看到单词很难就想留到明天完成。问他哪个难？每句话都有一个难的，那就播放速度调慢认真听那个单词，再读3遍。反复叉开读单词，结果听第三遍就说会了。你看不是看起来很难嘛，只要认真就容易只花了15分钟就完成了4篇。

在车上我和爸爸聊天，聊到了爸爸工作相关的理念：相信，目标，行动，解决。弟弟说和翠微老师说的一样，想，行为，结果。后来又跟哥哥聊到短中长期目标，以及未来想要的职业喜欢什么。
家长今日进步点：
家长明天想提升的：

素养2025.4.5车上闲聊

桂溪俱乐部线上素养营
今日作息时间：7：50--23：00
今日运动项目+时长：爬山
今日阅读书籍+时长：无
今日情绪状态：稳定
今日自理项目我：洗漱全套
今日互动：
昨晚回来眼睛还是说不舒服，爸爸准备拿手电筒照着看看，他说：我不要你看。爸爸还是耐着性子帮看了。睡前爸爸帮他铺一下被子，他：你干嘛。爸爸就有点生气了，你说我干嘛，真想给他拍在屁股上。我：爸爸帮你铺被子，要谢谢爸爸呀，你是有点困想睡觉对吧。
事后我们俩睡前，我：带孩子不容易吧，明明你是好心，确遭不到好报，真的有时候气的很。爸爸：他是太困了想睡觉嘛。我：👍厉害哟能识别到他情绪，有时候他们就是不能把控情绪，好心还当驴肝肺，而我们还要修的跟仙人一样不能发火，还要引导他们好好说，太难了。这样说话爸爸应该也没有情绪了吧。明天在跟然复盘。

昨晚睡的太晚，今早计划8点起来学习的还是没有起来到，9点起来后还是继续看书。告知他后果，如果今天没完成，那明天和同学的约玩就不能去。
没有完成拉粑粑中午就不能吃肉肉，守好边界。

素养2025.4.4晚睡闹情绪

今日作息时间：7：30—22：00
今日运动项目+时长：跳绳仰卧起坐平板
今日阅读书籍+时长：小狗钱钱15分钟
今日情绪状态：佳
今日自理项目：收拾
今日家务项目：
今日孝敬感恩：饭前帮打米饭
今日进步点：
今日互动场景：
早上起来，到我们被窝来躺下玩了几分钟，顺便说了一下安排。叫我起床，我：我今天可以睡个懒觉起来吃现成的早饭吗？他：啥叫现成。我：就是有人做好，我起来就吃。他：那我想做煎饼，你可以帮我吗？
于是一起算面粉，水的比例，慢慢弄，弄了1小时的早餐，还冲了一杯黑芝麻杏仁糊。开吃时说：太美味了，太好吃了。我：确实唐小厨亲自动手做的真美味，谢谢你让我吃了现成的早饭😄
家长今日进步点：坚持运动
家长明天想提升的：嘴角上扬

素养2025.4.3做早饭

桂溪自我管理素养营（线上）
今日作息时间：7:15- 21:35
今日运动项目+时长：游泳20分钟（洗澡40分钟）
今日阅读书籍+时长：小狗钱钱
今日情绪状态：正常
今日自理项目：洗漱收拾
今日家务项目：继续炒胡萝卜
今日孝敬感恩：谢谢妈妈
今日进步点：
今日互动场景：
因为游泳回来晚了，没有时间烧汤菜，就炒胡萝卜（昨晚继续点这道菜）和变色的寒菜。他一看没有汤，“哼都没汤我不吃了”，我：可以有汤呀。我把寒菜铲了一半起来留了一半加水。他：这也叫汤菜啊，那下次啥都可以这样做。我：有些汤菜就是需要炒一下菜再倒水煮的呀。
吃饭的时候就是不吃，怕把饭染色了，鼓励他尝试一下，吃了几根。我吃完了说：我理解你没有汤菜的感觉了，我想到一个办法，给你煮一盒牛奶当汤吧。他：妈妈，你太好了，太爱你了。我：对嘛，因为你想喝汤，这是我想到的第2个解决办法了。他：你很会想办法嘛。我：那下次游泳要怎么办才回来时间充裕一点呢？他：洗快一点。吃完饭时间都到了没法喝牛奶。端着进教室喝了几口等下课喝。

家长今日进步点：没拉出来粑粑就有情绪，稳住
家长明天想提升的：嘴角上扬

素养2025.4.2想喝汤

今日作息时间：7：15—21：35
今日运动项目+时长：平板4分钟，拉伸30s
今日阅读书籍+时长：5分钟
今日情绪状态：
今日自理项目：收拾书桌
今日家务项目：炒菜
今日孝敬感恩：
今日进步点：坚持平板第2天
今日互动场景：
前天提醒我一定要留1个菜给他，所以想着时间来不及，就提前把菜洗切好。到家就一个锅烧水，一个锅开火烧油，他打鸡蛋，打好🥚油熟刚好煎熟倒入水开的锅里，这边继续倒油炒胡萝卜，一边煮青笋菜叶汤。今天还是不敢自己倒菜，我鼓励尝试，踩在板凳上，拿着他的手我们一起倒，告诉他看准了快速倒入，就还好水少油爆炸的声音就不大。后来就自己操作了，加盐时都是倒入手心再放进锅，今天起锅前尝了一下，加了3次最后觉得合适，差不多了，感觉美味的很。
事后我们总结，今天炒菜烧汤只花了15分钟，想想我们是怎样节约时间的。他说了一遍流程，嗯，如果是一样一样的做的话至少要2个15分钟。

素养下课按照前晚自己总结的事项来，看见我仰卧起坐他也要做多花了几分钟就没有看书时间了。

家长今日进步点：每日小结
家长明天想提升的：刻意训练嘴角上扬

素养2025.4.1高效做饭

今日作息时间：7：15—21：45
今日运动项目+时长：平板3分钟，拉伸30s
今日阅读书籍+时长：无
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：收拾书桌
今日家务项目：凉拌菜配调料
今日孝敬感恩：
今日进步点：总结周末规划未完成的绘本，原计划周四读，结果周四也有安排，打算早上起来读（虽然今早还是没有读，提醒后打算吃完饭读）
今日互动场景：
昨天回来问我有没有需要帮忙做的菜，我说已经弄好了需要一个蘸碟，告诉我明天一定要留一个菜自己做。
晚上跳绳说今天膝盖碰到桌子了很痛，于是换成平板支撑，我：你最多做30秒吧，不要做多了，我想挑战你。他：那我要设1分钟，再坚持30秒，2分钟了，再坚持一下最后做了3分钟。我：这是怎么做到的，你之前只能坚持30秒呀。他：我就是想着坚持一下再坚持一下。我：我知道了可能跟你最近坚持游泳也有关系。他：对，每次游泳我肚子就疼，不用力就要掉下去只能加油游。我：坚持就的进步真大，那我今天目标1分钟。最后在他鼓励下做了1分30秒。

家长今日进步点：完成了小结
家长明天想提升的：

素养2025.3.31—坚持的力量

今日作息时间：8：00—21：30
今日运动项目+时长：游泳90分钟
今日阅读书籍+时长：
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：收拾书桌洗漱
今日家务项目：
今日孝敬感恩：请长辈们吃饭
今日进步点：
今日互动场景：
昨天中午请朋友些吃午饭，想着跟小伙伴玩不想去游泳，爸爸也想同意。我说不行，我们可以有其他解决办法，1.早一点去，2.早10分钟起来，3.请人帮我们接过来很多解决办法。但是约定的课没特殊情况必须坚持。最后还是去了，按照约定提前10分钟下课去洗澡。
晚上爷爷奶奶都在陪着他们玩了一会儿，洗漱未完成总结，今天小结。
家长今日进步点：
家长明天想提升的：

素养2025.3.30

今日作息时间：8：00—23：00
今日运动项目+时长：骑车
今日阅读书籍+时长：阅读课
今日情绪状态：
今日自理项目：
今日家务项目：下面帮着调佐料
今日孝敬感恩：
今日进步点：坚持跳绳
今日互动场景：
昨天下午按照计划完成了校内和复习作业，很开心，本周只有2个错字很快复习完毕语文。
做口算时拿给我看这个肯定做不了还没学长度单位转换，我把单位转换写到白板上，他好像就会了，对，就是这样的，这就叫做预习（老师还没讲通过其他办法自己就会了）
然后我给他计时总共花了8分钟，前3分钟是准备拿笔削笔，被其他干扰，实际只花了5分钟，而且还全对。（表扬他时间比以前短2分钟，正确率全对，这就是高效）

家长今日进步点：今日坚持游泳再出门
家长明天想提升的：

素养2025.3.29—有点畏难

今日作息时间：7：00—21：40
今日运动项目+时长：跳绳200
今日阅读书籍+时长：不一样的卡梅拉和科普书
今日情绪状态：佳
今日自理项目：收拾笔袋书包
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：自己准时起床
今日互动场景：

早上我和爸爸去跑步，他说跟着骑滑板车，骑一圈去买早饭。拿了一张纸分别问我们想吃啥记下来放进裤兜，爸爸说他没带钱的嘛。我说，等他自己解决。果然骑了一半想起没带钱回家拿钱再去。

会议内容：
1、未来社会需要什么样的人才，具备什么能力？
善于学习沟通、思辨、热爱钻研、解决问题、有创造力（未来可能只需要10%的人创造）
2、如何做？
不设限；多听看感受输入更多；保护好好奇心探索欲望；比如
①每天观察一棵树一朵花
②关注每个节气谚语，是不是这样的规律
③大自然中玩耍时互动，树叶种子的形状颜色，数量都可以观察还可以游戏（数感也训练了）
3、圣贤文化
每周尽量学习后和孩子一起践行，将知识转换为自己的。不做驼书的驴子，比如书本的好词好句，圣贤文化的道理都运用到生活中，哪怕一周一次也是变成自己的啦。
4、总结
每天总结，产生正向思维（我今天看到了…做的好的）
每周规划总结，看到本周进步的地方，坚持才会左右脑对接，也是最好的逻辑控制。

家长今日进步点：
家长明天想提升的：

2025.3.28素养会议—创造力

1、早上把做饭分工给先生后，自己就可以不用那么忙的整理后，整个心态就不急了！合理规划太重要了！（当下觉察到的，就是自己总会把什么都往身上揽，就会从早到晚的干不完，最近学习在外都拉满到凌晨，还好底子好扛住了，故调整时间）
2、早上地铁再次复习《认知》章节时，发现大概的模块已经在脑袋中了，再在共修时可以结合当下实际事情去思考了！真正的体会到了，成长的快乐！
3、一起午饭继续讨论，持续放生，诵读经典
4、去调整身体时，才发现最近让自己在高压下，没有让身心放松过，几乎都在做事情和学习，心没有静下来过，所以身体特别硬！在调理后就感受到疲惫和累，而到家后，只有让自己休息了一会儿！
静坐不能停！
5、每日的剧本、感恩日记、成功日记、默写逻辑不停！开心的是，我们共修的伙伴中，写逻辑的同学越来越多啦！
6、先生今天主动辅导孩子作业了，原来自己放手时，他也会做的！
7、现在每天给孩子对话，运用逻辑变多了，孩子情绪也越来越稳定了！今天两孩之间发生矛盾后，交给他们自己处理后，原来也可以！

总结就是以前啥都管，对家人不信任，今天放手一下，发现以前是自找苦吃！哈哈！

认知调整后，真的结果就变了也！

叶子🍃成长记录第30天

早上和小丫把我们播种的黄瓜苗移栽了，我们一起想象长长的、嫩嫩的黄瓜挂在瓜藤上的样子，小丫说妈妈喜欢吃生黄瓜，要亲手摘一根洗干净给我吃，我说那我们必须得好好照顾它，才能有我们想要的收获哟（这句话应该引导孩子说出我们想要的这个结果，平时应该怎么去行为）
【孩子进步】昨天写计划时，在没有提醒的情况下把洗袜子写进去了，虽然没在计划完成时间内做，但比起以前放很多天才洗，已经有很大进步了
【明日计划】坚持固化计划之事

早上和小丫把我们播种的黄瓜苗移栽了，我们一起想象长长

今天对意识反馈的运用：
1.圆子下午想吃香蕉，就去平时放香蕉的地方看，结果没有香蕉，因为已经吃完了。圆子于是开始着急，我就要吃香蕉我就要吃香蕉，婆婆就反复说了几次香蕉已经没有了，香蕉已经没有了…对圆子没有起作用，她反而更着急了。于是我过去抱起圆子，走到阳台上停了一小会儿（换个地方对她的情绪有好处）然后问她，你是特别想吃香蕉吗？圆子说“是的”，我说“现在香蕉在商店里面，送货员叔叔，要把香蕉用袋子装起来，然后再自行车送到小区的门口，妈妈再坐电梯下去拿香蕉🍌 ，再坐电梯上来，这样圆子就可以吃到香蕉了。全程我用的语速比较慢，名词+动词，看着她的眼睛，观察她的反应，确保听懂了。最后圆子说，“我们要买了香蕉才能吃”。我说是的。她也没有再闹了。
2.圆子在用杯子浇水的时候，劲比较大，我说了两遍，轻轻的倒水，然后马上反应过来她没有懂，于是我示范怎么样轻轻的，再让她操作了一遍，她就操作正确了。仍然是名词+动词。
3. 下午我在浇花，圆子也想加入。于是我把小盆儿给了她，然后她就顺利地…把水浇到了花盆外面[偷笑]“你去拿个帕子来擦吧”（又多嘴了），她说“我不要”…………“我要拿拖布”。然后他就拿了拖布，全程完成了拖地，中途摔倒了一次，拖完以后自言自语到我拖干净了，很有成就感。

今天对意识反馈的运用：1.圆子下午想吃香蕉，就去平时

今天出门，姐姐提醒我戴口罩，消毒水，绿卡，门卡等。回到家，热开水，水果也备好了。嘘寒问暖，无微不至。难道女儿都是这么贴心。

家长收获：善于发现他人闪光点是一种思维模式的转变，家长先从自己做起，再说教孩子。

今天出门，姐姐提醒我戴口罩，消毒水，绿卡，门卡等。回

今天默写逻辑第二天
小丫看到这两张莴笋的对比照，很开心
＂哇！妈妈，莴笋长得好好＂（照片对比很重要）我问她莴笋怎么长这么好的呀？她说＂因为我给它们浇了水，做了稻草人守护它们，还施了肥、还拔了小杂草＂＂是呀！能有这样的结果和你的细心照顾分不开的，妈妈都在想象它们长大的样子了，到时候就可以吃小丫栽的莴笋了＂
带着满满的成就感睡觉了
【孩子进步】
早上起来就去写了计划，计划写得很工整
【家长进步】下班回家的路上就在告诉自己，小丫头今天肯定有计划没完成，没关系接受她的过程，今天早上在没提醒的情况下自己写了计划，已经是一个进步点了。
小家伙真的和我预想的一样，在我进门时刻，赶紧悄悄的去洗了袜子，需提交给老师批改的作业也没做，在很短的时间通通搞定，还好我没爆情绪，让她总结今天计划，告诉我说明天她有好办法让自己把计划都完成。
老娘期待明天的进步

今天默写逻辑第二天小丫看到这两张莴笋的对比照，很开心

1.今日学习：金刚经第二品选择。对于换行业，很多人只想到自己想要什么，却没有真正想清楚要付出什么成本（时间、金钱、沉没成本等），家人是否支持、选择的职业场景是否匹配自己想要的生活。只有自己把计算题做好了再谈下一步。
2.孩子进步：语言表达更加清楚，会说更多的句子啦。比如，“这个草莓真好吃啊”，“妈妈你讲完课了吗？” 晚上讲安的种子的故事时，采取我们一起讲的方式，你也能输出一部分。
3.家长进步：同步关注孩子的身体健康，按摩调理，解决便秘问题。
4.明日计划：准备试试蜜导煎的方法。

1.今日学习：金刚经第二品选择。对于换行业，很多人只

圆子最近的发展表现出了更多的自我意识，有时有点像一匹小野马似的随时冒出来想法和情绪🐎  需要陪伴的成人有更大的耐心、尊重、愉悦、正面示范、一次次地规则建立。今天的一些小事举例：
1.妈妈在下午素养班打开记忆力盒子还没有结束时，圆子进来叫妈妈吃饭，妈妈没出去就开始哭闹。非要等到妈妈一起。其他家人只能陪着一起等待我一起吃饭。后来在吃完饭以后，我告诉圆子，你刚才哭是因为特别想和妈妈一起吃饭对吗？你说是。我说妈妈没有完成工作不能出来吃饭，你可以和婆婆阿姨一起吃饭，好吗？妈妈晚上会陪你睡觉的。你貌似理解了。
2.在晚上洗脸之后，你就想跑出去玩儿。妈妈规定要洗脚洗脸洗完屁股以后可以出去玩几分钟就睡觉。我让阿姨出去，抱着你哭了一小会儿，转移了一下注意力又继续开始洗脚。
3.洗完了脚之后，你突然想要去洗杯子（刚才已经洗了一遍），而且极为快速地去了厨房，说没有洗过杯子。妈妈搬了凳子给你，看你把杯子再洗一遍。妈妈问圆子，你是想玩水吗？圆子说是。我说圆子如果想玩水可以告诉妈妈我想玩水，妈妈会同意你在洗脸盆里玩一会儿的。你洗完杯子回到卫生间，哗一下把脸盆里的水倒在面盆里，手在面盆里搅动。
4.妈妈下午正在客厅工作，你突然想让妈妈陪你玩玩具，一起搭房子。而且很急切地要妈妈立即和你一起玩。妈妈说什么都听不进去。然后妈妈告诉你我正在工作，但是可以陪你玩5分钟，5分钟之后再去工作，可以吗圆子？你同意后我们按计划进行，你也很稳定。
总之，这段时间你都比较黏妈妈，无序感（丢碗筷、突然把洗脚盆的水打翻、尿湿裤子…）也在增加。我理解的是你又进入了一个新的阶段…

圆子最近的发展表现出了更多的自我意识，有时有点像一匹

和曾曾的对话～

朋友公司做庆典赠送的蛋糕🍰 送给了曾曾，我搞忘了。只留了电话☎️ ～
曾曾：我接到一个电话☎️ 送蛋糕的。我不确定，给你打个电话。
我：对啊，我搞忘了。是张阿姨送给你的。
曾曾：快递电话被我挂断了，不知道送到哪里了。目前，我一个人在家，我想一下怎么办。
我：嗯，你想想可以怎么办～
曾曾：我可以回拨过去，和快递重新确认时间和地址。
过了几分钟～
曾曾：快递说还要20几分钟才送过来，地址确定了到小区正门我自己去取。对了，为什么还有那么久才到就打电话啊～
我：你想想为什么呢？
曾曾：我想是确定地址和电话的正确性；节约时间；还有其他业务，合理安排；还有确定有没有人收货，需不需要调整时间……
我：对哦，你都想到这么多。
……
回到家，蛋糕🍰 分成了6份，每人一块。曾曾说，蛋糕代表祝福和喜悦，要一起分享。
很甜很香，很喜悦～谢谢朋友～

家长收获：逻辑，运用于生活的点点滴滴，是思维模式慢慢形成的过程。除了言语沟通，以身作则示范，良好的亲子关系都是基础。感恩系统～

和曾曾的对话～朋友公司做庆典赠送的蛋糕🍰送给了曾曾，

今天下午当小老师给妈妈上英标，难为小老师了，怎么教都读不准。
晚上吃饭时我点开群消息，雍洁老师正在介绍种福田系统，突然小丫说：＂妈妈，停停停，点刚刚那句，雍洁老师介绍得好好，我要背下来，我去卖书的时候好用＂我反复给她放了几次，她觉得不能马上全记住，又让我给她把学习机拿来把那几句话录下来。我抓住时机，快乐按钮
【孩子进步】1、自己说洗碗已成为习惯了2、为自己的创业营时刻准备着3、当小老师，给妈妈讲课4、给妈妈挤好牙膏接好漱口水

今天下午当小老师给妈妈上英标，难为小老师了，怎么教都

疫情期间，我们每天的安排就是上午学习和做作业下午玩、看书和做家务，一天的安排很充实，因为今天收拾了东西又刷地，推后了做晚饭时间，导致了8点不能开电视看诗词大会（还在吃饭）8点10分孩子心痒痒，把电视打开了，又回餐桌吃饭，一直想让我洗碗，事先规划好了的是她洗，我没让步，结果她吃饭动作很快，吃完就把桌上空的菜盘和碗洗了，剩下我自己还没吃完的碗，叫我自己洗，没时间等我的碗。整个过程没有任何情绪，这是孩子的进步，虽然赶时间碗没洗干净，但行为是更重要的。
【孩子闪光点】1、妈妈早上在床上灸艾，没起床，主动帮妈妈把准备好的早餐端床上吃，很贴心，还说以后我老了就这样照顾我2、收拾完房间，我说了一句劳动好快乐，太有成就感了，好想把地刷刷哟（地板不好，有纹路拖不干净，只能刷）小丫正在她的小天地里摆弄小玩具，听我这么一说，她突然说：＂妈妈，说干就干，我们一起马上行动＂。本想留着明天下午做的家务，今天做了，孩子今天的行动力很强
总结：家长的示范很重要，每天都有安排家务，不管孩子能做多少，那怕边做边耍（收到一个玩具又玩一下），都没关系，只要我们传递给孩子一个开心，快乐的做家务的行为就好，让孩子慢慢去感受。

小敬