1、感恩曾经的同学，让我看见自己需要去成长和放下的部分，过往的一切与现在没多大关系，事物都是在变化着的，人尤其如此。
让我看见自己的执着，看见我不愿意接触的反而会拐着弯来到我身边。说明我自己有能量去面对这样的事情，去看见自己的嗔心，其实没必要。
一切发生都是来度化我的，来拓宽我的心量。
感恩这样的发生，让我再一次去审视自己，内观自己，觉醒自己。
2、感恩孩子，明明说了不在家吃饭，我把煮好的面条摆上桌，他把消灭干净，珍惜粮食。我看见孩子的灵活。
3、感恩老公加班回来，我们正好吃完饭，他帮忙把碗筷洗了，我感到轻松一些。
4、感恩邻居提醒，让我去小区门口磨刀，我感到心想事成。
5、感恩孩子练完球自己走路回来，我有更多自己的时间，我感到满足。
6、感恩教练把电话借给玖，给我打电话让我把语文背诵的内容拍给他，他一边打球一边完成作业。
7、感恩遵守承诺，没有做运动给我转了米，皆大欢喜。
8、感恩老公去车棚取回了电瓶车的充电器，明早我可以省去一个步骤，我感到开心。

桂溪自我管理素养营（线上）
今日作息时间：7:10-10:10
今日运动项目+时长：学校
今日阅读书籍+时长：学校
今日情绪状态：正常
今日自理项目：正常流程
今日家务项目：洗杯子
今日孝敬感恩：
今日进步点：
今日互动场景：
       晚上下了素养，她还继续写默片，我也没管她，翠微老师下线后，菲菲继续和诗艺聊天，诗艺叫菲菲把默片写完了再聊，我当时心里给诗艺点赞👍😂，写完后听见他们聊了会，诗艺问菲菲作业做完没，菲菲说她做完了，看时间有点晚了，我提醒了她几次
我：菲菲，你明天有英语课，你的作业做完了吗，打卡了吗
菲菲：没有
我：这是周六就布置了的，明天又要上课了
她把我手机拿去看读，写英语时，站着趴在桌上，边写边左右跳，我当时看见她这样就很有情绪，我忍着提醒她坐好再写
最近太忙没来的及跟她做规划
家长今日进步点：
家长明天想提升的：继续提升控制情绪和过程控制