1、感恩曾经的同学，让我看见自己需要去成长和放下的部分，过往的一切与现在没多大关系，事物都是在变化着的，人尤其如此。
让我看见自己的执着，看见我不愿意接触的反而会拐着弯来到我身边。说明我自己有能量去面对这样的事情，去看见自己的嗔心，其实没必要。
一切发生都是来度化我的，来拓宽我的心量。
感恩这样的发生，让我再一次去审视自己，内观自己，觉醒自己。
2、感恩孩子，明明说了不在家吃饭，我把煮好的面条摆上桌，他把消灭干净，珍惜粮食。我看见孩子的灵活。
3、感恩老公加班回来，我们正好吃完饭，他帮忙把碗筷洗了，我感到轻松一些。
4、感恩邻居提醒，让我去小区门口磨刀，我感到心想事成。
5、感恩孩子练完球自己走路回来，我有更多自己的时间，我感到满足。
6、感恩教练把电话借给玖，给我打电话让我把语文背诵的内容拍给他，他一边打球一边完成作业。
7、感恩遵守承诺，没有做运动给我转了米，皆大欢喜。
8、感恩老公去车棚取回了电瓶车的充电器，明早我可以省去一个步骤，我感到开心。

今天儿子去减压营晚上回来直接进了屋，我想早上没送，晚上没接。我赶紧看看今天啥表情，于是我端着水，打开房门发现他打开英语作业正在边做边搜索自己不会的。我第一时间想的是咋了？又开始卷自己，不要弄自己一下太急了，慢点来吧。心里有点心疼他的懂事和想好，想优秀。
     过了一会儿，看见减压营书亦老师发出豪豪今天上山老师的独立人格课堂中“君子之学”，豪豪对“诚其意”的理解是1、养成自学的能力，严于律己，独处的时候也能对自己有所要求。不当面一套背后一套。
2、自仪态瑞庄，大气，不自我欺骗，永远追求着美好的事物。
3、心胸宽广，自己与内心永远在一起。
       黄娅导演的戏剧课表演中的层次，通过规定情境练习：“收到录取通知书”📩，在过程中引导孩子们找到表演中的丰富的内心变化，体会不同的心理层次给自己带来的不同感受。通过一个表演练习，孩子仿佛打开了一扇通往表演和内心世界的大门🚪，也学会了在生活中对自己的内心进行深刻的觉察。不仅让孩子们对表演有了更深层次的理解，也让孩子们更加了解自己，能够更好的应对生活中的各种挑战💖。
       看见豪豪在减压营的课程我终于发现了，今天孩子的主动学习，是受了老师们课程的启发，是他自己有规划、严于律己的表现，是娅导的收到录取通知书打开了豪豪对未来学校的憧憬和向往。今天恩豪的收获看来挺大的，在这结尾处必须感谢种福田，大庸戏剧以及所有的老师陪伴豪豪成长的大家。