1、感恩老公假期最后一天给我们做好吃的，让我们中午和晚上都吃得舒舒服服，我们一家人也在一起度过了忙碌的一天，我感到幸福！
2、感恩老公跟我一起去放生，帮忙提桶和拍视频，我把视频发到“地藏心”的群里，让大家也看到。
3、感恩地藏心群里朋友们的信任，随喜放生，有这份信任，我很感动和觉得有一份责任。
4、感恩卖鱼的老板把桶借给我们用，并且还把鱼送到我们车上，看见了老板的服务精神。
5、感恩老公下午去接孩子下课，我可以在家做20分钟冥想，做完后浑身发热，感觉身体自行排毒。
6、感恩孩子给我睡前吻别，希望他有个好觉。
7、感恩买水面店老板送的饺子皮，我今天正好包了180多个饺子，接下来孩子有吃的啦！
8、感恩老公给电瓶车充电，为孩子洗红领巾，为我把熬好的中药倒入盆子里。

2025春季《积极人生》第六课
 （大龄段）管理情绪（一）
日期：4月12日
时间：9：00-11：30

【训练目标】
1. 学会识别情绪触发点及身体信号。  
2. 掌握红绿灯情绪调节法。
3. 培养用积极思维替代负面情绪的能力。

【本周内容】
1、上周回顾：表达情绪
①框架
②详细内容
③结合生活
④总结
⑤提问

2、 本次学习收获
①管理情绪≠消灭情绪；管理情绪＝管理情绪下的行为
③红绿灯管理法
黄灯觉：觉情绪+觉旧模式
红灯停：停负面行为（旧模式），具体方法三种。
绿灯行：行正面行为（新模式），具体方法两种。
④个人专属情绪管理“咒语”。


【本周家庭训练】
1.  持续“学目标-修目标”的规划和完成
2.  继续情绪记录。

【说明】：更多本次课程及相关情况，在语音分享中