敏感的人容易负能量，领导一个眼神，就觉得在说自己，一个语音觉得是不是自己又惹到她了，是不是做错了，怎么改变自己不要太敏感

1.重新梳理自己的事情，让自己忙起来，就没有时间想坏情绪
2.站在不同角度看问题，重他人的角度考虑，不要自己胡思乱想
3.脱离"每次""总是"的思想模式
发生事情，我每次都做不好，我总是做错了，多回想，是不是我"每次"还是只有这一次，多回想就可以让自己脱离出来

桂溪俱乐部线上素养营
今日作息时间：6：50-22：00
今日运动项目+时长：校内体育课
今日阅读书籍+时长：绘本阅读
今日情绪状态：稳定
今日自理项目我：洗漱全套，整理书包（早上自己找的校服穿好）素养下课又去找同学玩了，无奈同学作业没有做完，加上我给他打电话说了8点55必须回家，回家后又收拾拍照，整理洗漱，上床开始阅读就9点40了，我最多就阅读20分钟，10点必须睡觉，我们一起读的一本文字比较多，就花了18分钟，自己还想再看一本，我说时间不够，如果你明天不去找同学的话，我们可以就可以早点上床，会多20分钟的时间开始阅读，唐振熙觉得可以试试看。