今天做到的部分：早上一觉天亮6:20，赶紧起床给女儿做早餐，烫了4片生菜，调了调味，蒸了包子和鸡蛋，还泡了一杯蛋白粉。灌好了水杯，下楼开车，7:05出发，7:20到校附近，女儿独自前往。和女儿在路上听了赵雷的《我记得》，享受音乐的美好。
晚上到家后给先生煮了小米苹果粥，炒了芦笋，还熬了一锅排骨菌菇汤，备着明天早上喝。
对于做饭，我是欣喜且快乐的！

早晨跑步3公里，八段锦一套，完成我的打卡目标。跑步让我每天都内在通畅，身心愉悦。

今晚读了30页左右的地藏王菩萨本愿经，有些部分读不明白，计划明后天都一本通读完。

清洗衣服、遛狗、和妈妈通电话、关心外甥女的招聘、下载剪映等，都是我的行为，明天继续做好自己，做正确的事。

桂溪自我管理素养营（线上）
今日作息时间：7:15- 10:10
今日运动项目+时长：学校
今日阅读书籍+时长：学校
今日情绪状态：正常
今日自理项目：正常流程
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：
今日互动场景：
          班主任老师给我发消息说菲菲有个在学校的抄写作业很久的了今天还没做完，今天学校做题单到处说话，杯子，笔等放桌上总掉地上，坐在凳子上不好好坐好，做事拖拉😂
       放学路上，我问她学校作业做完了吗，她说做完了
我：今天陈老师给我发消息了
她没说话
我：你想知道说的什么吗
菲菲：想
我把老师的语音放给她听
我：有个很久之前的抄写作业你没做完呀
菲菲：那是昨天的，今天做完了
我：老师说是很久之前的
菲菲：就是昨天的
我估计她是忘了这个作业
我：你的杯子那些总点桌子下面是什么原因呢
菲菲：同桌撞到我的桌子
我：你同桌每天都撞你桌子吗，那你有什么解决办法
菲菲：我没有放在桌子上，是放在桌子里的
我：放在桌子里也经常掉，是不是要多往里面放呢
       你坐在凳子上动来动去，脚也是乱放，你是什么感受呢
菲菲：在学校里我就觉得座位太挤了不舒服
我：你在家里也经常把脚乱翘，乱放
菲菲：我也不知道
我：我觉得可能是这个问题，你想知道吗
菲菲：想
我：你有太多能量没有释放出来，就想动
菲菲：什么意思
我：精力有点旺盛，没有运动或者运动不够，如果运动够了，力量释放了，你可能就坐的住了
菲菲：哦
我：那我们是不是每天都要坚持运动，先运动再做作业，我们可以试试
菲菲：好的
老师给我说了哪几个问题，现在想想菲菲平时都有这些问题，有些课外或者不需要交的作业，当时没做完，后面就不管了，或许是忘了，或许是觉得无所谓不用完成都可以，桌子下面经常看见她掉的东西，自己去捡起来的话，只捡她要捡的，其他东西多看一眼都不愿意，想想其实也是做事情不完整的原因
    
家长今日进步点
家长明天想提升的：继续提升控制情绪和过程控制