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情绪管理户外训练营

2023.1.24
生命中每一天都是值得记录的一天。

自律日记

今日收获：
从0到1的过程虽然有些难，但只要有0的开始，就一定会有1的到来。坚信，坚定！
今日完成：
1.锻炼学习
2.团队会议
3.拜访
4.链接
5.沟通
6.面谈
明日计划：
1.锻炼学习
2.拜访
3.社区活动
4.链接跟进

素养教练

9.23
今日收获：
1.认真做好当下的每一件事，做到有结果累积。
2找准目标就去实现目标。只为成功想办法，不为困难找借口。
今日完成：
1.锻炼+学习
2.招生沟通
3.拜访
4.跟进邀约
明日计划：
1.素养教研
2.团队会议
3.读书会
4.培优父母沙龙

9.22
今日收获：
没有一件事是容易的，没有谁是能够轻松成功的，既然都不容易，那就迎接困难好了。
今日完成：
1.锻炼+学习
2.拜访
3.定墙饰
4.活动推广
5.测评解读
明日计划：
1.锻炼学习
2.拜访
3.活动准备
4.链接

今日收获：
结果需要行为去推进，推进行为总会产生结果。
今日完成：
1.常规学习
2.团队会议
3.推广文案
4.机构链接
明日计划：
1.常规学习
2.陌生拜访
3.系统大会
4.链接好习惯
5.活动确定

今日收获：
一个人的影响力可以很小，也可以很大。扩大影响力才会影响更多的人。
今日完成：
1.常规学习
2.帮助学校班级运书。
3.机构沟通
4.社区沟通
5.邀约重塑
6.听重塑
明日计划：
1.常规学习
2.招生
3.团队会
4.机构沟通

9.17
今日收获：
别人的意见只能是参考，自己的路终归是要自己走，只有自己亲自走过的路，才能领会道路向前延伸的意义和一路的风景。
今日完成：
1.素养教研
2.资料整理
3.读书会
4.链接家长
5.参加新闻启智。
明日计划：
1.常规学习
2.反馈链接
3.亲子陪伴

今日收获
持续付出行为，才能有想要的结果。
今日完成：
1.常规学习
2.课程细化落实
3.链接家长
4.做宣传册
5.听课
明日计划：
1.常规学习
2.打电话链接邀约活动
3.周末活动准备

9.14
今日收获：
愿力+动力+行动力=成功
今日完成：
1.课程落实
2.链接
3.活动策划
明日计划：
1.复习听课
2.活动邀约
3.链接
4.做课件

9.10
今日收获：
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。实践出真知。
今日完成：
1.素养教研
2.祝福链接
3.读书会
4.跟进交流
明日计划：
1.常规学习
2.招生
3.陪伴学习

2023年4月26日

🌻【家长今日学习收获】
今天复习了信念，知道了作为家长的我们需要从自己的一言一行，和家庭整个环境中去给孩子树立爱、美与真理正确的信念，才能培养出一个具有乐观、积极和向上的人生关和世界观的孩子。通过强大的信念让孩子有勇气、给予孩子向上的力量。

🌻【家长今日进步】
继续复习父母心学

🌻【孩子今日闪光点】
1.基本按照约定完成老师规定的任务。
2.根据昨日约定自己清洁了桌子。

🌻【孩子今日读书】
阅读课外绘本
🌻【孩子今日运动】

🌻【明日家长提升】
注重家庭规则的严格执行，不因孩子的情绪妥协。和孩子一起制定更加细致完整的生活和学习目标，完成每天需要的任务。
🌻【明日孩子目标】
1.自己主动记住学校作业，并且按照计划进行完成。
2.遇到困难自己想办法解决，不要一有困难就像父母求助。
3.遵守学校纪律，按时完成作业，提升作业质量和效率保证中午午睡时间。
4.提升个人卫生，不随意爬跪地面，不挖鼻孔，不用脏手往嘴里放，不随意含不干净的东西。

可乐成长日记

2023年3月29日

🌻【家长今日学习收获】
今天集中处理了大女儿的问题。早上起来今天女儿就带着情绪，我开始一直不知道是怎么回事，临她要出门的时候我发现床铺没整理于是提醒她。结果她瞬间情绪大爆发，哭着说：“你为什么偏要我去学校参加运动会，我就是不想去，我每天学习那么幸苦，你就不能让我休息一下给我点自己的空间吗？”我感到非常莫名其妙，我说：“我没说一定要你去啊？如果你不想去就不去啊？”她接着说：“你不给我请假就是让我必须去”。我其实这时内心已经非常生气，我强压着怒火说：“随便你，你爱去不去”。她看到了我的态度马上哭着冲去推滑板车准备出门。这时我脑海里突然闪出一个念头，不能让她这样出门，第一是怕她做出过激行为，第二是如果出门后她不去学校我怎么办？我马上拦下她跟她说：“我马上跟老师请假”。我立刻打了电话给老师请假，没有据实说请假理由。我知道现在不是说的时候，女儿还在沙发上啜泣。因为儿子已经起床看着我们，我知道这样的场面会给儿子带来不好的影响。我立刻让儿子做好早读准备，女儿也哭着去房间反锁了门。我知道现在说什么她也听不进去。我们就按照正常情况吃饭上学去了。今天一个上午我都在想这个问题出在了哪里？首先孩子认为运动会就是玩可以随意请假这件事情应该是我给她造成了不正确的认知。因为在初中的时候我就同意她运动会期间带她出去吃喝玩乐。其次，孩子缺乏独立人格对这件事没有独立思考，她认为大部分同学都请假了，她请假也是理所当然。我怕她一个人在家玩游戏或是联系其他同学出门，所以离家前收好了家里的手机和平板。吃过午饭后我冲冲赶回家。回到家她正吃着泡面，我一脸笑容的说，女儿你最近确实很幸苦，吃完了妈妈开车带你出去走走。她头一扭说：“我不想去，没心情，我要睡觉”。我说：“早上不是睡了一个上午了吗？”她继续说：“不去”。其实我内心是很冒火的。我退出了她的房间，进入自己的房间冷静了一会儿。我想今天必须解决这个情绪问题，因为从上周天补习老师反馈娃儿的状况来看确实这几天娃儿心里有怨恨。所以20分钟以后我又去喊她：“走吧！你看妈妈今天特意回家陪你，我还有好多工作没完成，今年春天你还没去看过桃花，我们去龙泉山上看看桃花，哪里有好多名宿很漂亮？”她被我的话打动了，然后趴了起来说“好吧！”这时我心里很高兴，她答应出门说明她已经开始接受我了。我一路开车上到了龙泉山上，在一家非常漂亮的农家小院点了一壶茶跟她倒上茶。慢慢开始跟她聊了起来，我先让她看近处的筒子花，再告诉她这筒子树的由来，筒子果的用处。她听的很认真慢慢开始跟我聊了起来。我看差不多了，我就开始引入今天早上发生的事情。我说：“你看女儿你考上高中，并且分数线在重高线以上，这是一件非常了不起的事情，你已经超越了跟你同龄70%的同学了。还有你每天早上6:30起床11点左右才睡觉，特别辛苦，妈妈觉得你比我辛苦多了”。我注意观察了她的表情，明显感觉她心情放松下来了。我又接说：“今天早上你为什么会有那么大的委屈呢？为什么会哭得那么伤心？我今天也思考了一个上午才想明白。其实都是妈妈给你造成的。因为你从初中开始你们运动会我就跟你请假，给你造成了错误的认知。其实运动会找理由请假本身就是一个错误，但是是当初妈妈很无知给你造成的，所以不能全怪你。”我翻出手机给她看了老师发的运动会照片，接着说：“你看他们参加运动会好开心哦！留下了青春的美好记忆，你今天没去有点遗憾。”她看了照片点了点头。我又接着说：“你看你已经是大孩子了，应该懂得尊敬父母，我那么早起来给你做早饭你不吃还对我发脾气，妈妈是不是也很委屈”。她继续点头。我说：“你舅舅在你这么大的时候都上工地打工赚钱了，你现在只是学习，家里任何家务几乎没让你帮忙，你多幸福？你是不是该感恩父母给你这么好的环境。今天我们来这里的路边是不是很多小商贩？也许他们一天也赚不了多少钱，他们的孩子也许根本没有补课的机会对不对？你虽然每周很辛苦但是你收获很多呀？”她点了点头虽然没说话，但是我知道她真的听进去了。她虽然嘴上没有道歉我知道她已经认识到自己的错误了。我说：“好吧！今天休息了我们明天去学校好好参加运动会。”她终于开口说：“好，我今天约了同学晚上看电影，明天一定去学校”。得到她这句肯定的回答以后，我知道这几天压抑她的情绪问题得到了完美的解决。然后我们继续聊了很多其他的事情
🌻【家长今日进步】
没有以暴制暴的方式解决女儿的情绪问题。
🌻【孩子今日闪光点】
今天在学校没完成的作业主动在心玉老师哪儿补上了。吃饭做到了光盘行动，他说今天数学课老师表扬了他。今天他没有趴地上玩，没做地板小明星。
🌻【孩子今日读书】
早读论语，按时打卡英语。
🌻【孩子今日运动】

🌻【明日家长提升】
继续学习父母心学，做好自我提升。
🌻【明日孩子目标】
1.完成整理目标。
2.上课认真听讲，按时完成作业。
3.继续光盘行动。

下午轩放学，在路上问我可不可以买一个鸡肉饼，鉴于对学校门口这些小食品卫生的担忧，我没有同意。到家后，他的情绪就很低落。我正在做饭。

不一会儿，他进来厨房，对我说：“妈妈，你为什么要把我的世界游戏删掉。里面有我过去一年辛辛苦苦建的模组。”我回答说：“这件事情我们已经商量过了，有了结论（结论是我们一致认可不能玩电子游戏），我不想再重新商量。”轩：“我不玩啊，我只是把它放在那里，我真的不玩啊妈妈！”（这时候已经有了着急和乞求的感觉了。）我没有说话，静观自己的内心是什么感受：我有些着急，我不想讨论这个话题，我不喜欢轩不断的来挑战我、踩我的边界。

这一刻，我想起了泽霖老师的指导。在这种情况下，孩子难道不是很可爱吗？他们撒娇、哭、甚至在地上打滚，只为让父母妥协，从而实现自己的小目的。

对哦！想到这里，我瞬间释怀了。发自内心地感到轩很可爱，一下子笑了出来。我看到他因为哭，鼻涕流了出来，不停的流，我想让他拿纸巾擦掉，而他因为陷在情绪中拒绝了。

这时，我开始判断轩的情绪属于哪个阶段，这应该是属于脑干的哭闹。他特别激动，哭得很伤心。觉得凡事都要经过爸爸妈妈同意，这对他很不公平。

我开始思考如何对接他的情绪。

这个时候，因为我告诉他，哭多久都没有问题，但是结果是不会改变的。他也已经发现哭对我不起效果了，就开始转变口径，说：“我好累啊，我好累啊……”

见他转换了说法，我知道哭闹已经进入了中脑，我让他坐在我身边，开始安抚他的情绪，调整他的呼吸，开始情绪对接：“妈妈知道了，嗯，我儿子感到很累，我儿子感到压力很大。妈妈抱一下，儿子辛苦了……”他随着我的话，不断地点头。我开始拍他的后背，轻轻的，有规律的拍。

我知道，他开始逐渐平静下来了，这场哭闹结束了。

过了一会儿，他擦干眼泪和鼻涕，站起来，我又抱了一下他，拍了拍他，对他说：“儿子辛苦了，爸爸妈妈和弟弟永远爱你支持你。”他点了点头，回答说妈妈我也爱你们，谢谢妈妈，我已经好了。

然后，他就转身，自己去厨房盛饭，开始平静地、大口大口地吃饭。

我静观自己的内心，我的感受是什么？嗯，我的感受是很平静，接纳他、理解他、祝福他、支持他。我对他没有任何想要控制的心态，我告诉他，也告诉我自己：“心态健康有力量是最重要的，任何时候感到累、压力大，都要先把这些情绪处理掉，妈妈会一直一直陪在你身边。”

轩吃饭的时候，眼睛和鼻子还因刚刚的哭闹而变得红彤彤的，我坐在他对面，没有吃饭，只是安安静静地看着他。

他突然跟我说起：“妈妈，戒掉游戏真的很难受，但是我现在已经好很多了。”我摸了摸他的头，说：“为你点赞儿子，妈妈相信除了游戏，还是有很多有意思的事情值得去做。而且，这不是你的错，因为游戏公司有一个心理学专家团队在研究如何让玩家上瘾。”轩若有所思地点了点头。

我在想，一年前的我和轩，因为游戏，这种场面出现过2、3次，每次我都很着急、很焦虑，心中充满了无力感。我能做的，就只能是陪着他一起哭。

现在，在我写下这些文字的时候，轩在他的房间上素养。我的眼眶有些泛红，鼻子微酸，我很感动，心中百感交集。但是我不想哭，因为我坚定地相信，轩和我一定会越来越好，今天只是开始。

我越来越有信心，我的心中，燃起了希望：原来，我也可以很好地处理好这件事情。

素养日记——戒掉游戏的日子（一）

 《唯书阁秋季素养营》第1周总结

1、本周自己的成长变化：更耐心，陪伴时间更多，情绪稳定，学会跟孩子沟通，培养她的思考力和自我管理能力。
2、本周孩子的成长变化：
1.学会自己去突破难关并且学会自我思考。
2.自我管理提升，做事情没有拖延。
3.通过打扑克牌懂得了团队的力量不仅仅考虑自己。
4.通过学习英语更加相信自己只要努力就可以做到。
3、本周学习父母心学章节、收获和运用情况：
4、上周的计划完成情况如何：全部完成
5、下周目标及过程等计划：考父母心学，每天一个小时学习时间

各位家长，记得周总结打卡作业哦[愉快]

心语老师

自律素养营

2800

自律素养营

8400

情绪管理户外训练营

2380