今日作息时间：7：15—21：50
今日运动项目+时长：哥哥跟同学踢球去了，自己一个人还是坚持跳绳
今日阅读书籍+时长：臭狗普利来
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗漱，收拾书包
素养课上给他布置了语文和数学试卷，在素养课上确实都做了，但是错了很多，明显没有思考。放下情绪和焦虑，陪着他把试卷重新做了一次。

今日作息时间：7：15—21：50今日运动项目+时长

今日作息时间：7：15—21：50
今日运动项目+时长：跳绳，羽毛球
今日阅读书籍+时长：臭狗普利来
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗漱，收拾书包
今日进步：积极上素养课，没有说不上了，而且写默片还挺认真的。课后跟哥哥两人跳绳，打羽毛球。准备跟孩子沟通一下，无作业日时做一些语文数学的基础练习。

今日作息时间：7：20—22：10
今日运动：跳绳
今日阅读书籍+时长：臭狗普利来
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗漱，收拾书包
今日进步：素养课上坚持把字写好，昨天听写内容有点多，是两篇课文的，没有情绪。

今日作息时间：7：20—22：10今日运动：跳绳今日

今日作息时间：7：25—21：55
今日运动项目+时长：因为哥哥要阅读没有去跳绳，所以唐振熙也放弃跳绳了，说明天补上
今日阅读书籍+时长：臭狗普利来
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗漱，收拾书包
今日进步：因为学校最近抓减负，减轻孩子们的书包，有同学语文数学书都没有带回家了，唐振熙还是知道回家要写作业，把书都背回家了。嘴上说不想素养课了，到行为上还是在我的引导下，写规划上素养课。

今日作息时间：7：25—21：55今日运动项目+时长

今日作息时间：7：20—21：30
今日运动项目+时长：家里有事情，一整天都在外面
今日阅读书籍+时长：臭狗普利来
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗澡，收拾书包
今日进步：感冒跟孩子们分开的一天，睡觉前会主动来关心我，好点没有

今日作息时间：7：20—21：30今日运动项目+时长

今日作息时间：8：20—21：40
今日运动项目+时长：户外活动2小时
今日阅读书籍+时长：臭狗普利来
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗澡
今日进步：星期六上午按照计划完成作业，过程有专注也有不专业，强忍自己做到不提醒他。按照他自己的节奏去完成作业。

今日作息时间：8：20—21：40今日运动项目+时长

今日作息时间：7：45—22：10
今日运动项目+时长：素养下课的时候下雨了，两个孩子都完全忘记跳绳了
今日阅读书籍+时长：臭狗普利来
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗漱
今日进步：放学回家，特别不想↑素养课了，连哄带拉的，还是把素养课上完了。

今日作息时间：7：45—22：10今日运动项目+时长

今日作息时间：7：20—22：10
今日运动项目+时长：
今日阅读书籍+时长：臭狗普利来
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗漱，收拾书包
今日进步：积极上素养课
素养课课后，语文有写留言条老师临时通知写到另一个本子上，就让他重新写（因为在素养课上自己写了，只是没有写到规定的本子上，内容也重新变了）唐振熙也没有情绪。可能是9点1 0几分的原因，感觉孩子脑袋也没有那么清晰了，明明是写给壮壮的留言条，下面落名字还是写壮壮，我心里想他是不是对这个留言条没有搞清楚。便问他上课有认真听讲嘛，唐振熙有点生气的说，听了的，要不要你跟我一起去学校嘛，说着说着就哭了。我也反思刚刚辅导他写留言条的整个过程，确实也有点着急，声音很大，情绪明显很不耐烦（当时就是焦虑孩子没有掌握好这个知识点，觉得孩子逻辑思维不清晰）。睡觉前我特意给唐振熙读了他特别喜欢的《臭狗普利》，唐振熙也被里面好笑的情节逗笑，接着那个当下，给唐振熙道歉，刚刚妈妈给你辅导作业有点着急了，说话声音很大，妈妈下次改正。

今日作息时间：7：20—22：10今日运动项目+时长

今日作息时间：7：20—22：00
今日运动项目+时长：打卡跳绳第7天
今日阅读书籍+时长：臭狗普利来
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗漱，收拾书包，准备铝板琴
今日进步：翠微老师反馈第二节素养课认真专注。
课后积极收拾，下楼打羽毛球。其实昨天是全校的无家庭作业日，还是给唐振熙布置了说要听写，还是做了。但是说要加一项数学练习，就马上拒绝了，只阅读😅

今日作息时间：7：20—22：00今日运动项目+时长

今日作息时间：7：10—22：00
今日运动项目+时长：打卡跳绳第6天
今日阅读书籍+时长：小兔子尾巴
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗漱，收拾书包
今日进步：听写字写的很端正，因为听写是老师要求可写可不写，之前就会写的很快，这次自己也把拼音写上。
运动会因为接力跑，自己跑的过程太快，摔倒了，就哭了。我问唐振熙当时怎么想的，唐振熙说摔倒了，就不能为班级争取名次了，👩：哇，宝贝太有集体荣誉感了，摔倒了，肯定有点痛，但是没有想到自己的疼痛，而是想到班级荣誉，小小君子。

今日作息时间：7：10—22：00今日运动项目+时长

🌻家长学习：听课、听书
🌻家长闪光点：
1、爸爸抄逻辑、洗衣服、擦地、做饭，馨馨上素养课时，爸爸和我说馨馨的期中成绩告诉他了，如果馨馨没主动和我说，让我先不要问
2、我抄逻辑，陪伴馨馨聊天，导向正面
🌻孩子闪光点：
1、素养下课后马上过来和我说期中考试成绩（语文89、英语88、数学100），我感谢她能够主动在第一时间和我说期中考试成绩
2、按照本周计划优化的小项，完成每一项：早上守时起床、叠被、刷牙用沙漏、扫地、维生素/钙、喝水、坐姿、洗澡等
3、做到今日事今日毕，本来和我说不想洗内裤袜子，我说：你的事情你自己安排，妈妈想信你可以规划好自己的事情。馨问我怎么规划的，我告诉她我一定会今日事今日毕，今天的内裤袜子一定会今天洗完。馨馨就说那我要今日事今日毕，要学习妈妈的优点。
🌻孩子阅读：看完《了不起的卡梅拉》
🌻孩子运动：学校
🌻孩子作息：早7点10起，晚10点15睡
🌻亲子互动：聊天一小时，感觉馨馨三观超正，很欣慰
1、期中考试
馨馨（表情不太好）：妈妈，我期中考试成绩出来了，考的不太理想
我打趣：哦？怎么不理想啦？不及格吗？40分、50分？
馨馨笑着摇头：我英语考了88分，我的英文名首字母没大写扣了2分，阅读理解扣了10分，语文89分，前面基础有个选择题，括号内写对了，涂选项的时候涂串行扣了1分，然后也是阅读理解扣了10分
我：哦，是吗？但是通过这次考试，我们馨馨现在学会总结了，能够总结自己错在哪里，那你为什么觉得不理想呢？需要妈妈帮助吗？
馨馨：老师都给我们讲了，我觉得语文分扣的特别亏，我的阅读理解其实都写对了，就是标点符号少写句号、逗号扣了2分，还有两道题少写两个字（只写了主要词语，应该是四个字）各扣2分，还有画线的，多画了一点儿扣分，唉
我：哇！你有一个这么负责任的老师呢，你好幸运呀。我鼓掌馨馨也鼓掌。
馨馨：恩，我们同学有的还说老师太严厉了不喜欢，但我喜欢，你知道吗，妈妈，我们老师以前教的1-6年级，得过好多奖，是特别优秀的老师，我觉得我特别幸运，1-2年级也是特别优秀的老师教我，现在也是特别优秀的老师（她表现出自豪又开心的小眼神）
我：是啊，老师是你一生的财富，你遇见了特别优秀的老师，这是最大的幸运，从1年级到现在学校的老师，还有刘杰老师、赵老师，都是特别优秀负责任的老师。
接着我开始引导她如何优化，避免错误再次发生，馨馨自己总结：为防止答串行，检查的时候要每一项画勾，英语阅读理解是因为读不懂意思不会答，让我给她买专门阅读理解的练习卷周末做，语文阅读理解自己答的再认真一些，多检查，多做练习。
我：馨馨，你觉得数学考100分是怎么做到的呢？
馨馨：我平时每天练口算，每一道题都认真检查验算了，然后妈妈是学会计的，数学好，所以我数学也好
我：摇头，不对，馨馨，妈妈数学好不代表你就数学好，你数学能考100分，是因为你上课认真听讲，所以题都会做，课后又通过你每天的练习，在刘老师那里还要求你在95%以上的正确率，所以你养成了检查验算的好习惯，这些全都是你自己努力的结果，明白吗？
馨馨：恩，以后我还要继续保持，不能因为这次考的好就骄傲，还要每天坚持练习
馨馨：妈妈，你知道吗？我们班还有同学考40分的，也是阅读理解全部都错了
我：哦，咱不管别人，别人考的好还是不好，都和我们没有关系，我们只要看自己的就好
馨馨：恩，我知道，每个人都有优点和长处，可能他学习特别差，但是画画特别好呢，或者其他方面特别好呢，都是值得我们发现优点和学习的地方
我：你说的特别对，多看到别人的闪光点，就像在农耕课上，你能看到别的同学总结的优点，然后优化自己的总结，这个就特别好，取长补短
馨馨：恩，我也要学习皓翔的农耕作业，参考他的，然后做的更好
2、考大学为国家创造价值👍🏻
馨馨：妈妈，我以后要考哈佛大学，然后读研究生，读博士后
我：读完以后呢
馨馨：做科学家，挣钱后先给妈妈和爸爸买所有你们想要的，然后再为社会创造价值，最后再为国家创造价值
我：哇，馨馨挣钱后首先想到的是为家人付出，再为社会，最后为国家，一步一步的呢
馨馨：当然啊，如果不能先为家人付出，那还有什么资格为社会为国家创造价值啊
我：馨馨价值观好正啊，妈妈要向你学习
馨馨：那如果我考不上哈佛大学，我就考清华大学
我：恩，你以后做什么妈妈和爸爸都支持你，因为你是个价值观很正的孩子，你做的事情一定会对自己负责任，对家人负责任，对社会负责任，你肯定不会做毁灭性或不好的事情
馨馨：什么是毁灭性的事情啊？
我：你觉得呢？
馨馨：比如小偷？
我：恩，也算吧，那如果你遇见小偷怎么办呢，会和他去抢他偷的东西吗？会追他吗？
馨馨：我不抢也不追他，记住他的样子穿的衣服，然后报警
我：恩，对，钱财物品都是身外之物， 东西丢了没关系，哪怕是最重要的东西，都没有我们的生命重要，这个时候，第一件事情一定是保护自己，如果你和他抢或大喊大叫，可能会刺激到他，做小偷的人有的可能是走投无路才那样的，他们可能手里有刀有枪，担心自己被抓就会做伤害我们的事情，是非常危险的
馨馨：恩，那如果他们是走投无路才这样的，我们怎么帮他呢?
我：你觉得呢？
馨馨：先让警察做道德教育，然后我们再捐笔钱帮助他渡过难关，如果每一个走投无路的小偷都能有人这样帮他，那以后社会上的小偷就会越来越少了

23.5.15三观比较正的馨馨

今天爸爸也开始不舒服了，晚上小熙放学回来帮助热汤，结果热糊了，爸爸有些生气。素养下课后，我跟小熙聊天，爸爸可能是想等着吃完饭好去躺一下，结果看到糊了，想着吃不了了，身体又不舒服，内心有些烦躁，出现情绪，你可以理解吗？
其实烧糊这种事情每个厨房人都会有的，我以前也烧糊，还烧烂了锅，但这些都不是最后的结果，是帮助我不断总结优化，现在就不糊锅了，这就是成长的过程。
随后小熙也总结了下次有那些办法来解决糊锅的问题。
这就是用经历来帮助成长吧。

糊锅

弟弟今天第一次打国际象棋升级赛，第四轮输了，哭得崩溃，离下一轮比赛还有40分钟。
抱着他5分钟没有说话，还在哭。
👩你想和妈妈聊会让自己舒服点吗，如果暂时不想说话可以点点头表示。
他在肩头上点头。
👩好的，那先安静一下，要不然妈妈和你说话你可听不见哦。
渐渐哭声小点了。
👩你是因为这轮输了难过哭的吗？
👦不是，我是刚刚在下其中一步的时候下错了，本来我局面占优的，点错了，最后就输了，我好气自己啊！说着又开始哭了。
👩哦，你是气自己失误才哭的，妈妈好理解你的心情，因为我之前也在考试中出现过严重失误的情况。但是妈妈很高兴你今天就能遇到这样的情况，你知道为什么吗？接着说，在这个小小比赛中你及时发现了这个问题，可以让你避免在以后更重要的比赛再出现这类问题更好，对不对？而且还有一轮比赛，都还有机会，那你现在有什么办法来解决点错这种情况呢？
👦我要更认真点，每次点之前先确定三秒。
👩太好了，这个主意太棒了，仔细观察是个很好的办法。
👦但是我担心我不能升两级。
👩你担心说明你很重视下盘比赛，妈妈不担心，因为我知道你有这个实力，再解决了失误这个问题，还担心什么呢？而且比赛不是最重要的，而是你在比赛的前期准备中你旗技又提高了，还有勇气去参加比赛，这些能力才是伴随你一生的，对不对？
最后一轮，小家伙打得格外耐心认真，整整24分钟。后面给我讲他这局的大方向，先追着对方的后打，包围后干掉后，瓮中捉鳖杀王，完美的一场胜利，直升两级。
我想，这就是比赛过程大于结果对于孩子的意义吧！

11.25打卡

【家长学习及互动】6-16岁培养计划
上了素养课，布丁说：我今天默片又写了好多好多内容，若宸也说在我身上看到闪光点，定计划定的好。但是很奇怪为什么进步奖没有我呢，要不然我就有15分的好成绩了。👩妈妈看出你很在乎进步奖这个鼓励，是吗？👦是啊。👩那你的闪光点被若宸看到，并且他还准备向你学习，你是什么样的心情呢？👦我很高兴啊！👩是啊，是因为你的闪光点被人看到了所以很高兴。那进步奖是被看到，你就算这次没有得进步奖但是也是被其他人看到了的啊。关键你每天坚持默片长段输出对你来说有什么好处呢？👦我觉得我记忆力变得更好了，总结能力也有进步。👩是啊，这些好能力才会一直伴随你成长，这是得不得进步奖都会一直跟着你最好的好礼物，对不对？👦嗯嗯👩那恭喜你又成长了
【家长的闪光点】逻辑引领
【孩子的闪光点】分享
【作业完成时间与作息】7:10-10:50
【阅读与运动时长】跑步在校完成，阅读20分钟
【家务劳动】洗内裤
【明日需要优化】耐心

11.18打卡

#桂溪俱乐部线上素养营

【家长学习及互动】成长方案
晚上回家弟弟就把奖品的饼干跟哥哥分享，小熙立马也回应弟弟：我今天也得奖了，到时候也给你分享哈。兄弟俩商量着吃零食。

我带弟弟睡觉了，小熙下课陪我去取了包裹，所以9:30才开始洗碗，收拾厨房，因为有前一天婆婆来做了很多的菜，今天没有吃完的都得处理掉，还有早上我揉面只有用了的小美，也请求小熙帮助处理，需要清洗的比较多。洗完之后，小熙笑嘻嘻地感叹，感觉今天的碗好多呀。我：看你的样子还挺有成就感的呢！感谢你为我们家庭的付出，感谢感谢。说完我还做了个手势，小熙还开玩笑的回礼：客气客气

躺上床，说起最近频繁考试，可能感受到压力，哭了起来。
我内心感受，孩子能够去感受到压力，也说明开始有了自己的追求，想要的东西，这是件好事。能够去看见自己，表达情绪，说明在感知能力上也是有进步。我先全然接纳，全程保持平静。也是让孩子从经历中去更多元接受自己，接受自己的情绪，去理解情绪是来帮助我们找到自己的背后的需求，并满足需求。
【家长的闪光点】接纳
【孩子的闪光点】
🌸喜乐付出
🌸积极和爸爸探讨学习遇到的问题
【作业完成时间与作息】7:15-22:00
【阅读与运动时长】校内完成
【家务劳动】洗碗，收拾厨房
【明日需要优化】

情绪价值

#桂溪俱乐部线上素养营

【家长学习及互动】内训
晚上小熙提出离线码需要打印但家里的打印机还没有整好，我问他你想到的解决办法是？
小熙：第一呢可以看看老师发布的那个永久码制作的方式。第二呢，就还是出去打印。
我：哇，立马就出了两个方案，厉害👍
这时候爸爸通知我说楼下还可以核酸，刚聚集归来，为学校的孩子负责，还是赶紧做一个稳妥。
感谢了爸爸想的周全。
小熙提出陪我一起去做，然后顺便去打印，然后再来看永久码的制作，以防万一制作不成功，有打印的确保。
我：妈妈发现你现在做事情不仅能有更多的解决方案，还能想到过程中可能发生的风险，想办法提前进行规避，这就是思维能力的提升，过程控制逻辑的建立哟。这一定跟你每周独立营积极参与方案的探讨和制作，亲自做完之后又根据自己的行为进行总结优化，一次次行为的叠加有关，祝贺你。
【家长的闪光点】爸爸陪伴，调整家里布局，创造环境更好更专注
【孩子的闪光点】想办法解决问题
【作业完成时间与作息】8:00-22:00
【阅读与运动时长】爬山
【家务劳动】收拾房间
【明日需要优化】

逻辑思维的搭建

【家长学习及互动】
周末带孩子们去撸串，放松又惬意的周末时光。吃烧烤时我们看到烧烤芊芊有些是竹签有些是铁签。👩你们觉得用竹签和铁签串烧烤有什么不同吗？两个孩子争先恐后的回答：我觉得串得更稳固一点；我觉得反复利用次数多，更环保；我觉得更结实，不会因为火烤而烤断…👩嗯嗯，你们都回答的很对，看到不同的点的优势。突然，弟弟说什么事情有好的方面就有不好的方面。👩嗯，妈妈想听听你们的看法。👦如果洗不干净就会传播疾病。铁签特别尖如果不小心刺到了要出血。👩嗯嗯，你们观察的特别仔细，而且很有想法。我其实还想引导他们铁签会传热。我就把竹签和铁签各拿一串让他们摸一下。哥哥：我知道了，铁签是导热导电的，这些菜就会热和，我们如果没有来得及吃也不会冷。👩太棒了，把物理知识都用上了。弟弟说：我们楼下那家羊肉串一直都是铁签，哦，原来是这个原因啊！👩那你们知道了吧，如果你们发现一个人触电了，你们如果要营救需要什么工具就更安全了呢？我知道我知道，人也是导电了不能直接去推，可以用木质的东西去帮助他。
生活中的知识真是无处不在啊，又完成了一次左右脑对接。
【家长的闪光点】引导和放松
【孩子的闪光点】能发现他人闪光点
【作业完成时间与作息】7:10-10:20
【阅读与运动时长】篮球两小时，拉升10分钟，阅读20分钟
【家务劳动】收拾
【明日需要优化】早睡

11.6打卡

一个孩子的好习惯养成不是一天两天，也不是一年两年，是一个持续增长的过程📈而这个部分我们是从幼儿园开始，一直持续到现在[呲牙]菇凉现在可以完全规划自己的事情，包括每件事情完成的时间节点她自己都会很清楚，所以，即便遇到临时事件，她也可以根据这样去判断，来为自己做决定，怎样去选择会更好！
她会每天晚上睡觉前，把第二天的重点事件贴在显眼的地方提醒自己[憨笑]而这是来自于一个不断经历、总结的过程……
各位家长朋友们，还要着急问我：我们孩子什么时候就可以有一个良好的习惯吗？[机智]😂

记录菇凉的成长

🌼家长今日学习内容：无
🌼孩子互动与进步：
昨天晚上九点多收到老师微信，反馈说孩子最近作业时不能集中注意力、有小动作...... 彼时的感受第一，感谢老师能及时给我反馈孩子的问题，老师反馈问题的目的是希望得到家长在家庭教育中的助力； 第二，我很清楚彧豪的个人特质，在专注这一块孩子相较于过去是有进步的，只是每个孩子成长的速度不一样； 第三，最近忙于装修和工作确实对孩子关注不够，需要尽快做出调整。
当我自己梳理以后，我对目标和做法都比较清晰，没有焦虑。由于昨天晚上回来的时候孩子已经睡了，今天清晨6点40分我醒来的时候，看到孩子已经穿好衣服了，于是利用这个时间和孩子做了一个简短的沟通：
我：sorry，我睡过了，本来6点30分叫你的，没想到你已经起来了。妈妈看到你的闪光点了，无论是冬天很冷还是夏天很热，只要是周内上学，你都能按你头一天计划好的晨起时间自行起床，很自律，做得很好，妈妈都要向你学习。
娃：我心里想着我早晨要做的事情，闹钟响了我就自己起了。
我：说明你是一个有责任心的人。妈妈最近都比较忙，也没有关注到你学校的学习和生活，你最近在学校上课听讲有做到认真专注吗？还有作业有及时完成吗？老师在学校是怎样评价你的？
娃：上课基本做到专注了，作业也完成了呀。
我：那老师最近有单独谈话你吗？或者有没有在课堂或者写作业的时间提醒过你？
娃：没有找我谈话，写作业的时候确实有提醒过。
我：那你给妈妈说说当时是怎么样的情况？
娃：我其实耳朵有在听，脑子也在想，只是我手这里有点不舒服，我就弄了一下，老师就觉得我不认真。
我：那你有跟老师解释吗？
娃：我解释了老师也不会相信呀。
我：嗯。对。只要我们自己心里清楚自己是怎么样的。目标和方向明确就好了。别人的评价不影响我们。
娃：我也是这么想的。
我：妈妈相信你！（拥抱）如果你在学校生活、学习、交往，不管是哪方面有什么样的困惑，都可以和妈妈交流。妈妈是可以帮助你的人。也是信任你的人！
（表达完后，孩子表情明显放松。以前可能因为一些不好的储忆，孩子有担心，现在要通过自己不断的接纳孩子，调整孩子的感受和重新建立信任。）
🌼孩子阅读时长：未知
🌼孩子运动时长：未知
🌼明日需要调整的地方：带着欣赏的眼光和心态与孩子交流，减少要求。

老师微信反馈孩子问题

菇凉从写到录，加班加点[月亮]
我举着手机手臂酸胀的结果😂

【谢谢你们，争回了春天】
 
草长莺飞的四月
一个多么美丽的季节
春光唤醒了万物
也唤醒了故土下守护着我们的高尚灵魂
清明时节，谨以此诗，献给这个冬天的最美逆行者

庚子年的春节，

没有往日的嘈杂与喧嚣，
也没有新春的喜悦与欢闹。
整个城市，整个国家，

像是被按下了暂停键，
冷冻在寒冬的每一个瞬间。

我们戴上口罩，
随着凛冽寒风传遍全国的疫情消息萦绕在耳际

我们因关切而微笑，
我们因感动而泣下。
我们，却从不因疫情而害怕。
因为有一群人，给予了我们内心的力量！

有一群人，
他们拥有年轻的热血
燃烧着旺盛的生命
他们，刚刚踏上社会的旅程

便成为祖国的脊梁
他们，平日里追逐最美的潮流
可面对没有硝烟的战场

他们仍勇敢地剪断长发，逆行而上 
回望十七年前，同样一场无声的战役
那时，是全世界保护着他们

现在，他们可以保护全世界

有一群人，
他们拥有平凡温馨的家庭
面对肆虐的病毒
他们放不下对亲人安危的挂念

更放不下对祖国的牵挂
他们有对病毒未知的恐惧
更有震撼的勇气将恐惧吞没

他们与家人同行，与祖国同行，与爱同行
穿上防护服，他们便是英勇的战友
脱下层层面罩，他们依然是彼此温暖的港湾
爱与希望
永远比病魔传递得更快，更快

有一群人，
他们已白发苍苍
却仍日夜操劳，与病毒较量

他们脸上刻着岁月的痕迹
却也漾着被岁月装满的温暖笑容
他们与祖国故乡的土地有着更深厚的情结

当中国遇到危难的时刻
他们，义无反顾、选择担当

还有一群人，
他们用奉献换来了“战疫”的胜利，
用牺牲 点燃 更多人 生的希望。

即使只是黑夜中散发微光的星点
也能汇聚成璀璨的星河
为人们指明真谛

即使只是亮着残火的蜡烛
也要努力燃烧自己
点明他人生命的光芒
我相信，
在不久后的一天
我们会张开怀抱
迎接属于我们的春天
不用再害怕病毒的威胁
因为，有这样的一群英雄

用自己的血泪，汗水
为中国驱散了笼罩天空的阴霾
让绮丽春光重新温暖大地
请接受春天绚烂的樱花
请接受我们深深的敬意
谢谢你们，
为我们争回了春天
一个爱与光明的世界！

何弦

今日作息时间：7：15—21：50今日运动项目+时长

今日作息时间：7：20—22：10今日运动：跳绳今日

今日作息时间：7：20—21：30今日运动项目+时长

今日作息时间：7：45—22：10今日运动项目+时长

今日作息时间：7：20—22：00今日运动项目+时长

今日作息时间：7：15—21：50今日运动项目+时长

今日作息时间：7：25—21：55今日运动项目+时长

今日作息时间：8：20—21：40今日运动项目+时长

今日作息时间：7：20—22：10今日运动项目+时长

今日作息时间：7：10—22：00今日运动项目+时长